なんちゃってお好み焼き
ﾍﾙｼｰ&ﾎﾞﾘｭｰﾐｰだと思います★
フライパンはお皿より
一回り以上小さいのを使うと
良いと思います◇ﾟ･.
あくまでもなんちゃってです(笑)
材料
＊生地＊
◇小麦粉：水 1：1
-お好みで山芋･卵など-
↑ｸﾚｰﾌﾟ生地1枚くらいの
少量で大丈夫です。
＊具材＊
◇キャベツの千切り 適量
◇しめじ
-お好みでもやしやｼｰﾌｰﾄﾞなど-
＊ソース＊
◇オイスターソース
◇ケチャップ
-お好みソースがなかったので笑-
1
生地を油を引いたフライパンに
薄くのばす。
(この時、
少しだけ生地を残しておく)
2
ある程度生地が固まったら、
キャベツなどの具材を
フライパンに山ほど入れ、
鍋蓋をして蒸す。
3
具材が当初の半分くらいまで
ﾎﾞﾘｭｰﾑが減ったら、
蓋をあけ、
少しだけ残しておいた生地を
フライパンの隅に一周流し込み、
少し時間をおく。
4
フライパンより大きいお皿を
フライパンに被せて
ひっくり返す。
5
ソースをつけて出来上がり★
マヨネーズなどはお好みで★
その他・コツ・カロリーなど
◇火は中火～弱火のが
良いと思います。
◇生地は表面だけなので
ｶﾛﾘｰも抑えられると思います。
◇キャベツを山ほど使えば
かなりﾎﾞﾘｭｰﾑ満点です。
コメント & レポート
レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう！
-
マカロン(退会済み)
いいですね!
2011/04/30 21:33
今日ｷｬﾍﾞﾂ一玉買ったんで、明日のお昼はなんちゃってお好み焼きにしようかな＼(^q^)／ -
ちゃん
2011/05/01 09:55
> マカロンさん
蒸しキャベツ沢山
食べれるので
カナリお腹には溜まりますよ♪
私もキャベツ大量
買いしちゃって
生で食べるには限界があるし(笑)
良かったら食べて見てクダサイ★ -
-
-
まぁ(退会済み)
今度 作ってみたいと
2011/05/10 17:49
思いますっ(>ω<｡)
-
-
ｼｳﾈ(退会済み)
今日、晩ごはんで
2011/05/18 19:50
作って食べました＾O＾
ヘルシーで
すごくいいです
-
-
コメントを書くにはログインする必要があります。
サイト内 関連データ
-
亭主元気で留守が良い！？(^д^;)
亭主元気で留守が良い！？(^д^;) ... ^;) 【昼】画像② ◆お好み焼き ◆7品目ｻﾗﾀﾞ 【夜】画像③ ◆お味噌汁 ◆なんちゃってﾄﾞﾘ ... ﾞｻﾞｰﾄﾁｰｽﾞ 軽目にしようと思いましたが…結局足りずに◆ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＆ﾐｭｰｽﾞﾘｰを追加(^д ... 昨日は主人がお昼＆夜ご飯無しだったので、残り物＆冷蔵庫にあるもので”手抜きﾍﾙｼｰmenu”に ...
-
7/14分
孫を見ると無表情な顔がふわっとほころぶので、たまに連れてってあげたいなぁと思います(^^)v ご飯をﾍﾙｼｰにしてもちょいちょい間食がﾎﾞﾘｭｰﾐ ... ｰと言うかｼﾞｬﾝｸになってしまふ(*_*; それでもなん ... んまり身動きせずにじっとしてることが多かったけど、最近は新しいとこでもすぐにくるっと寝返りして遊び始めた ...
-
54日目
なんちゃってお好み焼き2 豆腐とおからパウダーを使いソースは糖質50㌫オフをこの前買ったので使いま ... した。 キャベツと卵だけのなんちゃってお好み焼きの方が美味しかったので次からはそーする事にします ... 。 ウォーキング30分 テレビ体操10分 体がだるくて運動はお休み(´・∀・｀) ...
