レンジで炒飯☆
電子レンジで簡単ヘルシーに炒飯を作ります(`・ω・´)!!!
材料
●ごはん:茶碗1杯(約130g)
●卵:1個
●好きな具(長ネギ、ハム、玉葱、人参、もやしなど)
●☆酒:小さじ1
●☆醤油:小さじ1
●☆ゴマ油(サラダ油可):小さじ1
●塩・コショウ:適量
1
好きな具を適当な大きさに切る。
(今回は冷蔵庫にあったインゲンと玉葱を使いました)
その他・コツ・カロリーなど
●コツ☆ごはんをしっかり卵と絡めること!、真ん中を窪ませて加熱!
●注意☆加熱するときは火傷に注意!、容器が熱すぎる場合は少し冷ましてから加熱(熱いまま加熱するとガラス製は割れます…経験者は語るw)
本格的な炒飯ではないので、パラパラな炒飯にはなりません(´;ω;`)ご了承を…
ハムやベーコン入れるとカロリー高くなるので、野菜で嵩ましするといいかも(´∀`)
質問あればなんなりと(^∀^)
レシピの種類
ご飯物コメント & レポート
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ラピス☆
自分のお弁当用に作りました
2011/05/02 22:38
正直、自分で作るのよりパラパラで美味しいです(笑)
ちょっと辛味を付けたり、生姜を入れてダイエット促進させたり…
色々アレンジも出来そうですね -
(pツナマヨq・ω・*)
> sa☆naさん
2011/05/03 02:43
コメありがとうございます!!
嬉しいお言葉ありがとうございます(´;ω;`)!
アレンジいいですね(^∀^)☆
私も試してみます(`・ω・´) -
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おばてん(退会済み)
すばらしい!電子レンジの発想はなかったです!
2011/07/14 13:38
ぜひ、やってみます。 -
(pツナマヨq・ω・*)
> monakoさん
2011/07/17 19:21
レス遅くなってすみません;;
レンジはをほとんど使わないから低カロリーですよね(*´Д`人)
ハムの代わりにエビとは!
ナイスアイディアです☆ -
(pツナマヨq・ω・*)
> おばてんさん
2011/07/17 19:22
フライパン出して洗うのが面倒だったので、レンジで作っちゃいました(笑)
簡単だしカロリーオフだし一石二鳥です!
是非試してみてください☆ -
みほの
冷蔵庫にあったコーンと長ネギ、ちくわ(笑)で作ってみました\^^/
2011/07/20 15:33
ガス使わないのでこの時期だと暑くないし簡単で普通に作るよりもうまく出来たような・・・←
また作ってみますね*。 -
モー介
はじめまして
2011/07/21 16:27
レンジで…って言うタイトルに惹かれて拝見させて頂きました
レンジで作ったとわ思えない程、美味しそう
ちょうど冷凍ご飯が集まってきたので今晩の子供のご飯はチャーハンにしようかと
思っていた矢先なのでとても参考になります
これからも
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