トマトスパゲティ

めん類 » 
レシピ・カロリー

トマトスパゲティ

油を使わないのでヘルシー!!
具だくさんで美味しい!!

材料

人参 1/2本
玉ねぎ １個
大根の葉 一株分
挽き肉 50ｸﾞﾗﾑ
温泉卵 １個
にんにく１つ

パスタ １人分
ホールトマト缶 1/2
ケチャップ 大２
ソース 大２
そばつゆ 小２
塩こしょう 少々

1

人参・大根の葉・玉ねぎをみじん切りにする。にんにくもみじん切り。

2

挽き肉とにんにくを一緒に弱火で炒める。

3

挽き肉に火が通ったら、１でみじん切りした材料を入れる。
中火で炒める。

4

玉ねぎが透明になったら、ホールトマト缶を入れる。ケチャップとソースとそばつゆを入れて中火で煮る。

5

水気が少なくなったら、塩こしょうで味を整える。

6

パスタを茹で、盛り付けて完成!!

レシピの種類

めん類

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう！

  • miko(退会済み)

    miko(退会済み)

    パスタ大好きなんです
    しかも今のお気に入りはﾄﾏﾄｿｰｽ
    素敵なレシピありがとぉございます

    2011/05/15 22:15
  • くるごん

    くるごん

    私はひき肉一度茹で洗い油抜きします。こくは落ちるけれどカロリーも落ちますよんパスタはトマト味大好き

    2011/05/16 05:35
  • ぶーちゃん(退会済み)

    ぶーちゃん(退会済み)

    > mikoさん

    本当ですか!!
    是非作ってみて下さい

    2011/05/16 07:45
  • ぶーちゃん(退会済み)

    ぶーちゃん(退会済み)

    > くるごんさん

    いいアドバイスありがとうございます!!

    私もﾄﾏﾄ味大好きです
    さっぱりしてて美味しいですよね(*´Д`)


    2011/05/16 07:49
  • monako

    monako


    いつもオリーブ油を使うので高カロリーになってました
    見習ってノンオイルでやってみますね！

    2011/07/07 05:15
  • あおば(退会済み)

    あおば(退会済み)

    すごく美味しそうです！
    何カロリーなんですか？

    2011/11/19 08:11

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

«カレー糸こん キャベツとタマネギの...»

サイト内 関連データ

  • 胃が(´；ω；`)

    カット♪(ｏ・ω・)ノ)) バターも使わないのでヘルシーな気分でした(^^) マ ... Д｀) 夜はカットトマトとトマトジュースに挽き肉でミートソース！ セロリや玉ねぎ人参マッシュルームで具沢山でヘルシー ... 　手作りミートスパゲッティ　手作りマルゲリータ 温野菜サラダ スープ お ...

    ダイエット日記

  • チョコ入り豆腐ケーキ日記六ヶ月一週間と一日目。

    ーアル茶 【昼食】12時 満腹具だくさんナポリタンスパゲティー(トマト、玉葱、人参、ピーマン、葱、ご ... ぼう、椎茸、マッシュルーム、豆腐、塩糀、味噌、トマトペースト、スパゲティーの麺＆しらたきを半分ずつ、カ ... 茶 【ＧＯＯＤ】 ･スパゲティーの麺を半分しらたきにして野菜もたくさん入れたこと ･ス ...

    ダイエット日記

  • 2日目

    日は間食しなかったしね♥︎ 今晩はお魚でヘルシーメニューにしよっと！！旦那もぽちゃってきてるので ... ンソメスープ、スパゲティサラダ、パン、バナナ パンだらけだ(´･_･`) でも、適量だからよしとしよう！ ... 昨日は、誘惑に負けてビール一本飲んじゃった(･_･; でも美味しかったからOK！ 昨 ...

    ダイエット日記