ダイエットのおつまみ♪

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レシピ・カロリー

ダイエットのおつまみ♪

フライパン１つでできちゃう、簡単で美味くて
おつまみにピッタリ！
サクサクが止まらない
1品です(*^^*)♪
ぜひ、お試しあれ～♪

材料

●油あげ(安い５枚入りのやつ)
●塩コショウ
●カレー粉
●マヨネーズ

1

油あげを一口サイズの大きさに切り、テフロン加工のフライパンに入れる。

2

フライパンの油あげに塩コショウを軽く振り、
中火で油あげがカリカリになるよーにから炒りします。

3

油あげがカサカサして、少しきつね色になったら 火を止めて、カレー粉を 全体に振り入れ、素早くからませたら器に盛り付けて完成です(*^^*)♪
仕上げに上からマヨネーズ(細いくちの方で)をかけて召し上がれ～(^∇^)
写真はマヨネーズ忘れました(^_^;)
無くても、美味しいです！

その他・コツ・カロリーなど

カレー粉を入れる前に
火を止めてね(^∇^)
すぐ焦げちゃうから！

マヨネーズは、お好みで加減してね(^_-)

レシピの種類

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コメント & レポート

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  • moff666(退会済み)

    moff666(退会済み)

    さきほど参考にさせて頂きました（´・ω・｀）
    ありがとうございます
    おいしく頂きました。

    2011/05/18 21:34
  • ピーチ(退会済み)

    ピーチ(退会済み)

    > moff666さん
    早速作って頂き、ありがとうです(*^^*)♪
    油あげなんだけど、スナック菓子みたいな感じよね～(^∇^)

    2011/05/18 23:18
  • はいじ(退会済み)

    はいじ(退会済み)

    レシピ参考にさせてもらいました(o'-'o)♪

    油揚げって結構残ったりしやすいので
    簡単にできるレシピがあって嬉しいです。

    サクサクしてて子供たちに大人気でした。
    写真とるの忘れちゃって(；´Д｀)アップできずすみませんｗ

    2011/05/24 17:58
  • ☆ゆりあ☆(退会済み)

    ☆ゆりあ☆(退会済み)

    お金もかからないでしかも簡単♪ぜひ旦那に食べさせたいつまみですね（笑）
    ちなみに油揚げの中に納豆を入れて焼くのも美味しいですよ（＾＾）

    2011/05/24 18:01
  • ピーチ(退会済み)

    ピーチ(退会済み)

    > はいじさん
    お子ちゃまに大人気で
    よかったです(*^^*)
    油あげレシピ、まだまだありますよ～(^∇^)
    お楽しみに♪

    2011/05/24 22:13
  • ピーチ(退会済み)

    ピーチ(退会済み)

    > ☆ゆりあ☆さん
    油あげに納豆は、まだチャレンジしていないのでやってみますネ(^_-)

    2011/05/24 22:15
  • NariNari(退会済み)

    NariNari(退会済み)

    これ、むか～し母親が作ってくれた・・・なつかしかったです(^_-)-☆
    自分で作って、子どもに食べさせよう　ヨシ！

    2011/05/29 22:43
  • ピーチ(退会済み)

    ピーチ(退会済み)

    > narinariさん
    そーなんですか～
    それじゃ、おふくろの味に近いかな…(*^^*)♪

    2011/05/29 23:40

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