野菜たっぷりパスタ

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レシピ・カロリー

野菜たっぷりパスタ

野菜たっぷり
栄養たっぷりです^^

具を多く入れるので
半量のパスタでも
お腹いっぱいになります^^

材料

(一人前)

パスタ   50g
ナス    1個
ピーマン   1個
きのこ   適量
レタス   1枚
ソーセージ 2本

めんつゆ  大さじ3
塩胡椒   適量
海苔    適量

1

お湯をはった鍋に
塩をひとつまみ入れ
パスタを茹でます
(時間はお好きな固さになるまで)

2

具を好きな大きさに切ります(適当です)

3

フライパンに
ソーセージ
ピーマン
きのこ
ナス
レタスの順に入れ炒めます
(油はひきません)

全体に火が通ったら
めんつゆをいれ
少し煮立たせます

4

ぐつぐついってきたら
茹で上がったパスタを投入

軽く絡めて完成です

その他・コツ・カロリーなど

お好みで塩胡椒や海苔を
最後にかけると
一層美味です^^

油を使わないのが
ポイントです^^

誰でも簡単に出来ちゃいます

レシピの種類

めん類

コメント & レポート

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  • ☆ゆりあ☆(退会済み)

    ☆ゆりあ☆(退会済み)

    栄養ありそうで良いですね☆

    2011/05/24 21:44
  • みゆ

    みゆ

    ソーセージ入れない場合は油を使用した方が良いのでしょうか?

    2011/05/25 00:43
  • NariNari(退会済み)

    NariNari(退会済み)

    めんつゆと海苔が決め手になりそうな・・・。
    とてもおいしそう・・・ジュルジュル
    ぜひ、作ってみたいです ありがと~(^o^)丿

    2011/05/29 22:40
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紫

157.4cm 60.6kg

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