おからで!簡単満腹メロンパン
ダイエット中にメロンパンが
食べたくなってきた!
って時にオススメです
おやつにも朝食にも
いけちゃいます\(^o^)/
材料
●生おから 100g
●ホットケーキミックス 80g
●砂糖(パルスイート) 30g
卵 1個
バニラエッセンス 適量
ココアやチョコチップお好みで
1
1.●の材料を混ぜる
(ココアやチョコチップもここで)
2.割りほぐした卵を入れて混ぜる
3.生地を整えて鉄板の上のクッキングペーパーに乗せる
4.包丁の瀬などでナナメ掛けに切り込みを入れ
お好みで砂糖をかける
5.180゜で25分オーブンで焼く
その他・コツ・カロリーなど
私は材料を2倍にして
砂糖そのままだったので
余さ控えめでした(^-^)
(私は焼き上がった後に砂糖かけたので
白くなってますが温めたらなくなります)
ホットケーキミックスがないときは
小麦粉70g ベーキングパウダー5g
で代用できます(*´ω`*)
コメント & レポート
レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!
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もちぷよ(退会済み)
おいしそ~ですね
2011/05/29 22:18
メロンパン大好きなんで
写真につられて
やってきちゃいました(^o^)/ -
NariNari(退会済み)
た、食べたい・・・(笑
2011/05/29 22:28
とてもおいしそうですね -
さっちょ(退会済み)
すっごい美味しそう
作ってみます\^^/ -
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ベル(退会済み)
今日作りました♪とても美味しかったです♪簡単なのでこれからもちょくちょく作れます!素敵なレシピありがとうございました☆
2011/05/30 12:14 -
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kana(退会済み)
カロリーは?
2011/06/06 18:05 -
ゆ み *
> kanaさん
2011/06/06 20:09
だいたい全部で500カロリーです。
1つ約70カロリーぐらいですかね?
砂糖がパルスイートじゃないと
もうちょっと高くなります
カロリーよりもダイエットに不足がちな
食物繊維などの栄養素が
取り入れられます。
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kana(退会済み)
ありがとうございます。
2011/06/06 21:49
作ってみます。 -
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