ヨーグルト豆乳オリーブオイル
食欲の無い朝や
置き換えダイエットに
ご飯前などに
材料
ヨーグルト(プレーン)
大さじ大盛り1
豆乳
適量
オリーブオイル
大さじ1
*オリーブオイル以外は目安なのでお好みで調節して下さい
1
ヨーグルトとオリーブオイルをグラスやカップルに入れスプーンなどで良く混ぜます。
2
豆乳を入れて混ぜれば完成です
その他・コツ・カロリーなど
飲みにくい方は砂糖で調整して下さい(^o^)／
オリーブオイルでお肌つやつや便秘にも効果あり
一日1杯が目安ですオリーブオイルは油なので取りすぎ注意です。
