簡単♪揚げないポテトチップス(約70kcal)

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レシピ・カロリー

簡単♪揚げないポテトチップス(約70kcal)

油で揚げないのでとってもヘルシー
100gのジャガイモで約70kcal位

材料

じゃがいも・・中1個
塩・・・・・・適量

1

ジャガイモをよく洗い、皮付きのままスライスします。
包丁でスライスした方が歯ごたえあるのでダイエット向き☆
(あと、あまり薄いと多くなるので1回でレンジに並べきれないです^^;)

2

しばらく水にさらして、洗います。
さっとざるで洗ってもOK。

3

クッキングペーパーで水気をよく拭き取ります。
その後、塩を適量かけてまんべんなくもみます。

4

耐熱皿にクッキングシートをひき、並べて7分位チン♪
電子レンジのW数やポテトの厚さにより時間は異なりますので、時々焦げてないか見てくださいね☆

その他・コツ・カロリーなど

レンチン前に塩をもみこむと、まんべんなくうす塩になります☆
出来上がった後に、色々なフレーバーを(青のり・粉チーズ・カレー粉・一味唐辛子・ゆず胡椒等)ビニール袋に入れてフリフリすると色々な味が楽しめます。
塩加減が足りなければこの時に塩をプラス!

レシピの種類

その他

コメント & レポート

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  • ピンキー

    ピンキー

    このレシピいただき

    2011/06/29 07:28
  • きゆら

    きゆら

    > ピンキーさん
    是非お試しくださいっ^^♪美味しいフレーバー発見したら教えてくださいね★

    2011/06/30 19:58
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