おからだけｸｯｷｰ

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レシピ・カロリー

おからだけｸｯｷｰ

市販のおからｸｯｷｰはﾁｮｯﾋﾟﾘしか入ってなくﾊﾞﾀｰなどが入ってるとの事なので作ってみました

材料

・おから　200g
・黒砂糖　70g
・黒ゴマ　好み

1

ﾎﾞｳﾙに全部いれて良く混ぜる

2

まな板の上にﾗｯﾌﾟorｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを敷いて適量をのせる

3

ﾗｯﾌﾟを掛けてｺｯﾌﾟの底を押し付けて形を整える

4

ｵｰﾌﾞﾝ160～170℃で30分

5

焼き上がったらそのままﾚﾝｼﾞ(500W)で1分
・片面30秒

その他・コツ・カロリーなど

ﾚﾝｼﾞから出したら空気が触れるように拡げるとｸｯｷｰぽくｶﾘｶﾘでｻｸｻｸになります

レシピの種類

スイーツ

コメント & レポート

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  • あかにゃ

    あかにゃ

    おー

    美味しかったですか？

    2011/06/13 00:20
  • nosuko

    nosuko

    おいしそう！レンジで作れるのがとってもいいですね！
    ぜひ試してみたいと思います♪

    2011/06/13 01:41
  • monako

    monako


    おからだけでクッキーができるなんてすごい！
    バター使うと高カロリーだし、洗い物が面倒なので、お菓子作りはひかえてましたが、このレシピなら問題なしですね！

    2011/07/07 04:50
  • のれか(退会済み)

    のれか(退会済み)


    ｵｶﾗだけクッキー作らせて
    頂きました
    に胡麻がなかったので
    ｺｺｱで作ったんですけど
    おいしかったです
    ｵｶﾗだけでヘルシーですし
    リピ確定です

    2012/01/28 15:19

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tia
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166.8cm 69kg

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