【朝食】バナナグラノーラヨーグルト
これに、パン少々をプラスした朝食を採ってます。
意外に飽きませんヨ!
ヨーグルトに砂糖を加えないところがポイントです☆
材料
・バナナ1/2(小さめの場合は1本) 約50kcal
・プレーンヨーグルト120g(私はカスピ海を使用) 約76kcal
・市販グラノーラ50g 約222kcal
計約300kcal
レシピの種類
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朝食後
朝食後 ... 朝食 キウイ プルーンヨーグルト バナナ半分 フルーツグラノーラ少々 カ ... !!! その後の体重が、これ。 うーん、昨日から便秘気味なので仕方ないと言えば仕方ないような… まあ運動しなきゃってことです ... 。 それに+して、 今後は腹筋20回 骨盤矯正トレーニング を加えようと思います ...
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楽しみ(●´∀`●)
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