カロリー1/3 濃厚豆腐ブラウニー

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レシピ・カロリー

カロリー1/3 濃厚豆腐ブラウニー

お豆腐で作るヘルシーブラウニー♪

材料

☆薄力粉      100g
☆純ココア       30g
☆ベーキングパウダー   小さじ1
★豆腐       100g
★豆乳       50cc
★はちみつ     大さじ2
★砂糖またはラカント  50g
★サラダ油またはオリーブ油大さじ1

1

豆腐はよくつぶしておく
★を全てボールで混ぜ合わせる

2

1に☆を合わせてふるいながら入れる
ヘラでねっとりしてくるまでまぜる

3

パウンド型に移し入れ180℃で余熱したオーブンで35分~40分焼く

4

追記:甘さはダイエットレシピなのでもちろん控えめです。
うちの子はバニラアイスなどを添えるとやっと食べてくれます(笑)

その他・コツ・カロリーなど

全量で約950kcaI
8等分で1切れ約119kcaI
ラカント使用で1切れ約95kcaI

某大型料理サイトで見つけたレシピです。1切れずつラップに包んで冷凍して、ランチやおやつの時にチンして食べてます♪

是非お試しあれ(・д・)

レシピの種類

スイーツ

コメント & レポート

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  • まったりんご

    まったりんご

    これ美味しそうですし、お豆腐使ってるように全然見えないですね
    型が丸いのしかないので、買ってから試してみます
    豆腐は水切りしなくて大丈夫ですか木綿の方がいいですか

    2011/06/17 19:53
  • (o^∀^o)るん♪(退会済み)

    (o^∀^o)るん♪(退会済み)

    > まったりんごさん

    私は100均の紙でできた型で作りました

    お豆腐は特に指定がなかったので私は冷蔵庫にあった木綿を簡単に水気をとるだけで使いましたよ∩^ω^∩

    2011/06/17 21:09
  • カムスン

    カムスン


    美味しそうですね

    家にオーブンがないのが残念ですが

    炊飯器で似たようなの作れるか調べよっと

    2011/06/18 19:31
  • (o^∀^o)るん♪(退会済み)

    (o^∀^o)るん♪(退会済み)

    > カムスンさん

    オーブンないですか~(>_<)

    炊飯器でもいけそうな気がします∩^ω^∩

    試したら報告しますね

    2011/06/18 19:48
  • (o^∀^o)るん♪(退会済み)

    (o^∀^o)るん♪(退会済み)

    > カムスンさん

    早速炊飯器で作ってみました(^ω^)

    バナナを入れたからか、もっちりした食感に出来上がりましたが美味しかったデスよ

    2011/06/20 22:35
  • カムスン

    カムスン

    > (o^∀^o)るん♪さん

    お~
    炊飯器でもできましたか!


    私も炊飯器でつくります!

    2011/06/21 17:39
  • うに 〜season2〜

    うに 〜season2〜

    おいしそうですねー!!
    ブラウニー大好きです。
    実家にしかオーブンがなかったのでショボーンでしたが、
    炊飯器でできるんですね!
    是非試してみたいと思います♪

    2011/06/23 00:26
  • (o^∀^o)るん♪(退会済み)

    (o^∀^o)るん♪(退会済み)

    > うに ~season2~さん

    どっしりもっちりした食感でこのカロリーですから、ダイエット中にもってこいです

    簡単なんで是非作ってみてください(・ω・)

    2011/06/25 00:52
  • たぁ

    たぁ

    おいしそう!!!!
    お腹すいてきました!!!!!
    夏休みに作ってみたいです♪

    2011/06/26 17:15
  • (o^∀^o)るん♪(退会済み)

    (o^∀^o)るん♪(退会済み)

    > たぁさん

    超~簡単なんで是非是非作ってみてくださいね

    2011/06/26 17:18
  • たぁ

    たぁ

    > (o^∀^o)るん♪さん

    お母さんと妹と一緒に作ってみまーすw

    2011/06/26 20:32
  • (o^∀^o)るん♪(退会済み)

    (o^∀^o)るん♪(退会済み)

    > たぁさん

    仲良し(・ω・)

    作ったら感想聞かせてください

    2011/06/26 21:04
  • monako

    monako

    ラカントもってるので作ってみます!
    ホットケーキミックスでチャレンジするつもりです♪

    2011/07/07 04:41
  • りんご姫

    りんご姫



    めっちゃおいしそう


    こんどつくってみます

    2011/07/18 23:58
  • グリコ(退会済み)

    グリコ(退会済み)

    うまそ!試してみます(^∀^)ノ

    2011/12/20 08:31
  • いと(退会済み)

    いと(退会済み)

    おいしそうです!
    今度作ってみますね♪

    2012/11/11 19:33
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