マヨネーズいらず!サンドイッチ

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レシピ・カロリー

マヨネーズいらず!サンドイッチ

見た目悪いですが(>_<)
味はおいしいです♪

がっつり食べたくなった時に
オススメです\(^O^)/

材料

写真のもの↓
レタス 1枚
トマト 1/2個
卵 1個
とろけるチーズ 1枚
トマトケチャップ
塩胡椒 適量(←お好みで)

※基本的には好きなものを
乗せていただければOKです☆

1

卵を焼く(お好みで→目玉焼きorゆで卵orスクランブルエッグ)

●卵はできればテフロン加工のフライパンで焼くとくっつかないので油いらず!カロリーOFF☆

2

2.食パンのうえにケチャップを塗り、その上に材料を乗せる

3

以上!!!

その他・コツ・カロリーなど

マヨネーズを使わず、ケチャップを使うのがポイント☆
※もし味が足りない時は塩胡椒で調整してください

また卵を焼く時もテフロンで油いらず!
もしない場合はゆで卵でカロリーOFF☆★

レシピの種類

パン類

コメント & レポート

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  • ゚+☆かなめろ☆+゚

    ゚+☆かなめろ☆+゚

    いいね!これ


    ウチも作ってみまぁす☆=

    2011/07/14 07:12
  • ゆうたん(退会済み)

    ゆうたん(退会済み)

    > ゚+☆かなめろ☆+゚さん
    ぜひぜひ(^O^)

    2011/07/14 16:49
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