ダイエット雑炊
雑炊ダイエットで
カロリーオフ!
油なし!
お肉なし!
ご飯はお茶碗半分以下
腹持ちも抜群!
材料
*ご飯はお茶碗半分以下
(3倍になるから注意)
*固形コンソメの元半分
*キャベツ
*にんじん
*たまねぎ
…などなどお野菜さん
*お水コップ1杯
基礎の材料は野菜のみ
細かく刻んでいれて
くださいね\(^o^)/
1
作り方は超簡単!
材料をお水と混ぜて
3分ほど火にかけるだけ!
仕上げにおかかを
振り掛けても
大量なのに100キロカロリー以下!
食べるたび汗がでてきて
かなりお腹に貯まります!
ダイエットにはやっぱり
ご飯だ\(^o^)/
その他・コツ・カロリーなど
ご飯はいれすぎると
野菜と合わさってかなり
多くなるので注意!
お野菜以外に
お肉や卵をいれると
その分カロリーが
高くなります(´;ω;`)
醤油、塩胡椒を
使ってもいいかも!
レシピの種類
ご飯物コメント & レポート
レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!
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しいちゃん(退会済み)
今週土日あたり
作ってみます(^O^)
素敵なレシピ
ありがとうございます -
Sweet×Sweet
> しいちゃんさん
テレビで雑炊ダイエット
やってたので
作ってみました
味付けは鳥ガラスープの元でも
いいと思いますよ\(^o^)/
ありがとうございます
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Sweet×Sweet
> ゆゆままさん
ありがとうございます!
お野菜いっぱいいれて
くださいね(^o^)/
いれすぎるととんでもない
量になるので
気をつけてくださいね笑
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むっちん(´`)
(退会済み)
おいしそう(^ω^)
2011/07/02 14:51
今から作ってみます(`ω´)☆! -
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ムーンストーン
ダイエット中、白ご飯を極端に減らすのでイライラとストレスがたまるんです。この雑炊だったら罪悪感なくおもいっきりお米が食べられる!さっそく今晩試してみます。
2011/09/23 22:06 -
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