ダイエット雑炊
雑炊ダイエットで
カロリーオフ!
油なし!
お肉なし!
ご飯はお茶碗半分以下
腹持ちも抜群!
材料
＊ご飯はお茶碗半分以下
(３倍になるから注意)
＊固形コンソメの元半分
＊キャベツ
＊にんじん
＊たまねぎ
…などなどお野菜さん
＊お水コップ１杯
基礎の材料は野菜のみ
細かく刻んでいれて
くださいね＼(^o^)／
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作り方は超簡単!
材料をお水と混ぜて
３分ほど火にかけるだけ!
仕上げにおかかを
振り掛けても
大量なのに100キロカロリー以下!
食べるたび汗がでてきて
かなりお腹に貯まります!
ダイエットにはやっぱり
ご飯だ＼(^o^)／
その他・コツ・カロリーなど
ご飯はいれすぎると
野菜と合わさってかなり
多くなるので注意!
お野菜以外に
お肉や卵をいれると
その分カロリーが
高くなります(´;ω;｀)
醤油、塩胡椒を
使ってもいいかも!
レシピの種類
ご飯物コメント & レポート
レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう！
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しいちゃん(退会済み)
2011/06/27 18:55
今週土日あたり
作ってみます(^O^)
素敵なレシピ
ありがとうございます -
Ｓweet×Ｓweet
2011/06/27 20:50
> しいちゃんさん
テレビで雑炊ダイエット
やってたので
作ってみました
味付けは鳥ガラスープの元でも
いいと思いますよ＼(^o^)／
ありがとうございます
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Ｓweet×Ｓweet
2011/06/29 09:47
> ゆゆままさん
ありがとうございます!
お野菜いっぱいいれて
くださいね(^o^)／
いれすぎるととんでもない
量になるので
気をつけてくださいね笑
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むっちん(´｀)
(退会済み)おいしそう(^ω^)
2011/07/02 14:51
今から作ってみます(｀ω´)☆! -
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ムーンストーン
ダイエット中、白ご飯を極端に減らすのでイライラとストレスがたまるんです。この雑炊だったら罪悪感なくおもいっきりお米が食べられる！さっそく今晩試してみます。
2011/09/23 22:06 -
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さん
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