サラダ豆腐そうめん♥

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レシピ・カロリー

サラダ豆腐そうめん♥

夏にぴったりボリューム満点★
サラダだけ、そうめんだけに飽きた人にぴったり!

火も包丁も使わずお皿と手があればおっけーの簡単節約ヘルシーレシピです(ノ∀`)ノ♥

具入りラー油で一気にごちそうに((o´艸`))うまうま!

材料

・豆腐そうめん←66kcal!
・サラダ
・具入りラー油
・ドレッシング

1

豆腐そうめんの水を切ってお皿に盛る

2

サラダを一掴みのせる
(スーパーで売ってるサラダパックがお手軽でおすすめ♫)

3

具入りラー油をのせてドレッシングをかけて完成!←かけすぎ注意

その他・コツ・カロリーなど

ドレッシングはたいてい何でも合いますがおすすめはゴマ系です★
ぜひ低カロドレッシングで!

レシピの種類

めん類

コメント & レポート

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  • おにく(退会済み)

    おにく(退会済み)

    豆腐そうめん大好きなので
    早速今日作りますd(^_^o)

    2011/07/09 08:44
  • みっこ

    みっこ

    > おにくさん
    普通のそうめんだと300kcal以上あるのに66kcalの豆腐そうめんて神ですよね!ww ぜひ試してみて下さい♥

    2011/07/10 00:22
  • おにく(退会済み)

    おにく(退会済み)

    > みっこさん

    お昼に作りました(^-^)

    いろんな種類の野菜なくてサラダ菜ばっかりだったけどすごく満足でした(^ー^)ノ

    2011/07/11 00:47
  • 火星人

    火星人

    参考にして作ってみます。
    豆腐そうめんって、普通にスーパーに売っていますか?
    ドレッシングの代わりに、キムチの基を使用した方が、新陳代謝にいいかもしれませんネ。

    2011/07/13 20:15
  • みっこ

    みっこ

    > 火星人さん
    普通のスーパーの豆腐売り場らへんに置いてありますよ★
    キムチだとちょっと冷麺風になっておいしいかもしれませんね(’∀’)

    2011/07/14 01:34
  • 火星人

    火星人

    > みっこさん
    情報ありがとうございます。
    早速、豆腐そうめんを購入して、試して見ます。

    2011/07/14 01:49
  • くぅみ

    くぅみ

    すっごくおいしそう!お腹いっぱい食べたければ、サラダを増やしてもいいし・・・。何より簡単なのがステキ☆すぐ作ってみたい♪

    2011/08/08 09:51
  • みっこ

    みっこ

    > くうみさん
    ありがとうございます★
    ほんとに一瞬でできるんでぜひ作ってみて下さい(ノ∀`)ノ

    2011/08/09 12:08
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