白滝パスタ
50カロリーくらい！罪悪感なくお腹いっぱいになれます。
材料
白滝 200g
コーンスープの素 1袋
水菜、しめじ 玉ねぎ等好きな野菜
塩こしょう 適量
1
白滝を茹でてアク抜きします。長いので適当にハサミでカット。
2
フライパンで白滝と野菜を炒める。油はほんのちょっと！
3
野菜がしんなりしたらコーンスープの素を入れ炒め馴染んだら少し水を加える。
4
とろみがついたら塩こしょうで味をととのえる。お好みで粉チーズを加えてできあがり♪
その他・コツ・カロリーなど
最後に加える水は少しがいいです。入れすぎると水っぽくなります。もし入れすぎた場合はよく水分をとばしてください。
レシピの種類
ご飯物コメント & レポート
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ロビット1976(退会済み)
作りましたー。野菜はあり合わせです。
2011/09/01 00:13
コーンスープのとろみが野菜や白滝に絡んで味わいも吸っていて美味でしたー＾＾
200gは１食にちょうどいいですが、小分けにして毎食粉チーズをふって香りを楽しむ
おかずにするのもいいなと思いました。 -
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