白滝パスタ

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レシピ・カロリー

白滝パスタ

50カロリーくらい!罪悪感なくお腹いっぱいになれます。

材料

白滝 200g
コーンスープの素 1袋
水菜、しめじ 玉ねぎ等好きな野菜
塩こしょう 適量

1

白滝を茹でてアク抜きします。長いので適当にハサミでカット。

2

フライパンで白滝と野菜を炒める。油はほんのちょっと!

3

野菜がしんなりしたらコーンスープの素を入れ炒め馴染んだら少し水を加える。

4

とろみがついたら塩こしょうで味をととのえる。お好みで粉チーズを加えてできあがり♪

その他・コツ・カロリーなど

最後に加える水は少しがいいです。入れすぎると水っぽくなります。もし入れすぎた場合はよく水分をとばしてください。

レシピの種類

ご飯物

コメント & レポート

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  • あやゆん

    あやゆん

    おいしそうですねっ
    作り方も簡単そうなんで、
    初心者でも出来るかな

    2011/07/13 23:06
  • さおりんご♪

    さおりんご♪

    > あやゆんさん
    簡単ですぐできますよ。白滝はダイエットの強い見方です!

    2011/07/14 06:27
  • やあ様

    やあ様

    作ってみます

    2011/08/22 01:06
  • さおりんご♪

    さおりんご♪

    > やあ様さん
    是非作ってみてください~満足度高めですよ。

    2011/08/22 07:51
  • さおりんご♪

    さおりんご♪

    > やあ様さん
    是非作ってみてください~満足度高めですよ。

    2011/08/22 07:51
  • ロビット1976(退会済み)

    ロビット1976(退会済み)

    作りましたー。野菜はあり合わせです。
    コーンスープのとろみが野菜や白滝に絡んで味わいも吸っていて美味でしたー^^
    200gは1食にちょうどいいですが、小分けにして毎食粉チーズをふって香りを楽しむ
    おかずにするのもいいなと思いました。

    2011/09/01 00:13
  • さおりんご♪

    さおりんご♪

    > ロビット1976さん
    レポありがとうございます~!野菜がたくさん入って美味しそう♪コーンスープの素で作るから失敗しなくていいですよね。

    2011/09/01 13:52
  • 雨音 あまね

    雨音 あまね


    美味しそう

    2011/09/24 09:31
  • さおりんご♪

    さおりんご♪

    > あかりんごさん
    美味しいですよ~是非作ってみてください♪

    2011/09/24 15:22
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