豆腐そぼろごはん
低カロリー低コストです(^0^)
材料
木綿豆腐
サラダ油
砂糖
みりん
醤油
生姜
ご飯
1
フライパンに油をしき、中火で温めます。
ある程度温まったら水気を切った豆腐を豪快にフライパンの上で握り潰します。
2
水分が飛ぶまで炒めたら
砂糖、みりん、醤油、すりおろした生姜をお好みの味付けで。
そしてまた水気がなくなるまで炒めます。
3
ご飯にかければ完成(^0^)
簡単で洗い物も少ないので私みたいな面倒臭がりさんにぴったりです(^0^)
コメント & レポート
レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう！
-
チビ(退会済み)
いいですね
2011/07/15 21:53
今度作ってみようと思います。 -
-
みっぽ(退会済み)
2011/07/15 22:53
高野豆腐バージョンでチャレンジしてみたいと思います。
素敵なレシピありがとうございます
-
輝依(退会済み)
すごく美味しそうです
2011/07/15 23:19
作ってみます☆ -
-
-
-
さぴ
> あきちゃむさん
2011/07/18 22:02
ご飯の量にもよりますが半丁かそれ以下でも十分だと思います(^^)
調味料の分量はごめんなさい
いつも適当に味付けしちゃうので分かりません
甘めがよかったり、しょっぱめがよかったり、好みは人それぞれだと思うので味見をしながら
あきちゃむさんの好みで味付けしてみてください(^^)
-
たんみー
今日作らせていただました(^^)/
2011/07/18 23:30
写真撮り忘れちゃったけど｡｡
見た目がお肉そっくりでビックリしました
生姜が効いてて,とてもおいしかったです
また作りたいと思ぃます
ごちそうさまでした(^^) -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
コメントを書くにはログインする必要があります。
サイト内 関連データ
-
先日と変わり無し！
綿なのでおなかもふくれて満足でございます♪ しかも、腹持ちがいい！ 低コスト＆低カロリーで個人的には大満足です（-´∀｀-） ... ―多分昼とおなじかと・・・ 豆腐×納豆×キムチの相性良すぎです！ 豆腐は、木 ... 朝は食べてません！ 昼―キムチと豆腐と納豆を混ぜたもの（豆腐はレンジで1分ほど温めました） 夜 ...
ダイエット日記 -
☆７１日目☆
朝★そぼろごはん*ヘルシア緑茶
ダイエット日記
３１５㌔㌍
昼★低カロリーランチ*烏龍茶
３ ... した
くそ～
でも減ったし良しとする
昨日の夜我慢した大好きなそぼろごはん ... は朝食に…そして今日は母親に誘われショッピングモールをウロウロ
ランチは低カロリー ... -
22日目
かなか面倒なこともあったけどやはり仕事は楽しい。 帰宅が遅くなったので、夕飯は全品ローソン飯！大麦うどん、めっちゃカロリー低いやん低 ... 起床 600 1000 お弁当@玄米ご飯(220)豆腐そぼろ白だし(100)い ... べきれず少し残してしまいました 2000 かぼちゃサラダ半分(70)オイコス(90)もずく酢(18)おろし冷やし大麦うどん(2 ...
