肉なし焼きそば

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レシピ・カロリー

肉なし焼きそば

焼きそばは、ダイエットレシピなのかって?
でも、肉を入れないところがダイエット向き。

材料

野菜
  ・キャベツ
  ・にんじん
  ・たまねぎ
  ・長ねぎ
市販のむし焼きそば
  ・麺 
  ・ソース
 

1

野菜をカット。

2

野菜を炒める。

3

2.に麺を投入。炒めあわせる。

4

添付の粉末ソースを投入し、調味。

5

できあがり。
出来上がったら、青海苔をかけて。紅しょうがなど、お好みで。

その他・コツ・カロリーなど

今回は、「タカモリ」のシコシコ焼きそばを使用。
西友にて購入。
この焼きそば、イイですよ。
※野菜は、ピーマンや、もやしなどお好みの野菜でも。
※サラダ油を多めに投入してしまったため、少し戻しました。油の量に注意。
※麺の調味は、味の素、塩、中濃ソースを少々加え、私流アレンジ。ウスターソースが良いかも。

レシピの種類

めん類

コメント & レポート

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  • あゃ

    あゃ

    全部で何カロリーですか?

    2011/09/08 10:55
  • tamala

    tamala

    > あゃさん
    わかりません・・ごめんなさい。

    2011/09/08 19:12
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