具沢山トマトパスタ
野菜いっぱい食べれるよ
材料
カットトマト
トマトケチャップ
コンソメ固形1個
胡椒
なす
ピーマン
玉ねぎ
鶏ひきにく
1
野菜、鶏ひきにくを
フライパンで炒め
塩胡椒とコンソメで
味付けします。
玉ねぎ→みじん切り
ピーマン→千切り
なす→角切り
2
カットトマトと
トマトケチャップを
入れて炒めます
3
パスタとあえて
出来上がりです
その他・コツ・カロリーなど
パスタは少な目にするといいです
鶏肉は腹持ちがいいので
ダイエットに適してるので使いました
みなさんも是非作ってみて下さい
