もちもちチヂミ

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レシピ・カロリー

もちもちチヂミ

粉は大さじ2杯(60キロカロリー)。
あとは好きな野菜たっぷり。
水なしで焼きます。

材料

片栗粉大さじ1
小麦粉大さじ1
好きな野菜の千切り(どんぶり一杯分)
海老いかハムベーコンなど

1

材料を全部合わせて、粉も入れてよく混ぜます。
野菜炒めするように全部フライパンへ。野菜からの水分で、まとまってきます。

テフロン加工のフライパンでノンオイルで平べったく押し付けながらこんがり焼いて、お好きなたれで食べてください♡

その他・コツ・カロリーなど

写真は、たまねぎ中1個、ニラ少々、シーフードミックス70グラム、が入ってます。野菜だけの場合は、だしを入れてください。

レシピの種類

焼き物

コメント & レポート

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  • ゆぴぴ

    ゆぴぴ

    美味しそうですねっ!

    粉の分量が意外に少ない
    ことにびっくりです!


    でもしっかりまとまるん
    ですねっ(o^o^o)

    また今度作ってみます!

    2012/01/18 02:16
  • くま(退会済み)

    くま(退会済み)

    > ゆぴぴさん

    混ぜた多段階ではまとまりませんが、焼いてるうちにまとまります*

    2012/02/29 23:02
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