マグロとネバネバ和え

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レシピ・カロリー

マグロとネバネバ和え

ビタミンB2と食物繊維たっぷりでニキビができてる時にGood!!

材料

まぐろの赤身 100g
ひき割り納豆  30g
長芋      50g
万能ねぎ    5本
ごま油   大さじ1
しょうゆ    大さじ1
豆板醤     少々

1

まぐろを1.5㎝角に切る。

2

長芋の皮を剥いて粗くみじん切り。

3

万能ねぎを小口に切る。

4

まぐろにごま油をからめる。

5

長芋、万能ねぎ、ひき割り納豆、ごま油、しょうゆ、豆板醤、をまぐろと混ぜる。

6

お皿に盛ったら完成♥

その他・コツ・カロリーなど

ビタミンB2と食物繊維がたっぷりでニキビにGood!
手で混ぜちゃったら早いょ!!

レシピの種類

和え物

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  • れい

    れい

    やってみます!

    2011/10/11 03:08
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