マグロとネバネバ和え
ビタミンB2と食物繊維たっぷりでニキビができてる時にGood!!
材料
まぐろの赤身 100g
ひき割り納豆 30g
長芋 50g
万能ねぎ 5本
ごま油 大さじ１
しょうゆ 大さじ１
豆板醤 少々
1
まぐろを1.5㎝角に切る。
2
長芋の皮を剥いて粗くみじん切り。
3
万能ねぎを小口に切る。
4
まぐろにごま油をからめる。
5
長芋、万能ねぎ、ひき割り納豆、ごま油、しょうゆ、豆板醤、をまぐろと混ぜる。
6
お皿に盛ったら完成♥
その他・コツ・カロリーなど
ビタミンB2と食物繊維がたっぷりでニキビにGood!
手で混ぜちゃったら早いょ！！
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