にんにく醤油で☆ささみと大葉の和風パスタ

 » 
レシピ・カロリー

にんにく醤油で☆ささみと大葉の和風パスタ

包丁使わないので準備&片付けが楽チンです(*´∀`)

材料

パスタ    ‥1人前
ささみ    ‥1枚
大葉     ‥3~4枚
にんにく醤油 ‥大1~2

ささみ茹で用
水      ‥300cc
酒      ‥50cc

1

まずささみの下ごしらえ。筋を抜き取って、鍋に水・酒を入れ、水から沸騰しない程度に茹でます。
あがったらザルにあげて冷まします。

2

パスタを茹でます。分量外の水と塩を用意して下さい。塩は少し多めがいいかと思います。

3

パスタを茹でている間に好きな大きさに、ささみをさく。
小さいと味も馴染みやすく、大きいと食べごたえがあるかな(^^;)

4

麺が茹で上がる寸前に、裂いたささみも鍋にいれて少し温めて、一緒にざるにあげる。

5

お皿に移して、にんにく醤油をまわし入れ、大葉をちぎって入れます。
適当に混ぜて出来上がり~。

その他・コツ・カロリーなど

茹で上がったパスタにオリーブ油を少し入れて混ぜとくと、麺がくっつきにくいのでお好みでどうぞ(´∀`)
にんにく醤油の量も自分の好みで調節して下さい♪

レシピの種類

めん類

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • 人魚(退会済み)

    人魚(退会済み)

    美味しそうですね!(^q^)
    レシピ簡単だし、ささみも大葉も大好きだし、絶対作ります!(*^m^*)

    2011/11/04 21:30
  • ゆかぽン(退会済み)

    ゆかぽン(退会済み)

    > 人魚さん
    本当はベーコン入れたいとこですけどね(笑)
    鶏ささみでカロリーカットです!

    簡単なのでぜひ作ってみて下さい(=^▽^=)♪

    2011/11/05 00:31
  • さくらんぼ♪♪

    さくらんぼ♪♪

    おいしそうおいしそう^^**

    2011/11/05 10:35
  • ゆかぽン(退会済み)

    ゆかぽン(退会済み)

    > さくらんぼ♪♪さん

    にんにく醤油なので、普通の醤油よりコクがあって美味しいですよ!

    簡単で適当レシピですけど、ぜひ作ってみて下さ~い(^∀^)ノ

    2011/11/06 11:05
  • はなちゃん

    はなちゃん

    おいしそう(●^o^●)
    これならおいしく楽しく食べれそう♪
    作ってみます!♪

    2011/11/07 23:23
  • ゆかぽン(退会済み)

    ゆかぽン(退会済み)

    > はなちゃんさん

    コメありがとです(*´∀`)
    パスタもたまには食べたいですからね(笑)
    これは殆ど油を使わないのでヘルシーでいいですよ~♪

    適当レシピですが、是非参考にして下さい(≧ω≦*)

    2011/11/08 00:32
  • まゆみ

    まゆみ

    初めまして。メチャクチャ美味しそう!真似させていただきます(*^_^*)。

    2011/11/24 05:15
  • ゆかぽン(退会済み)

    ゆかぽン(退会済み)

    > まゆみさん

    本当に適当レシピですけど、簡単なので是非作ってみて下さい(^∀^)♪

    ささみは味をつけてないので、少し塩茹でしてみたほうが美味しいかも!

    2011/11/24 09:35
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • ざっくりした和風パスタのレシピ有

    ざっくりした和風パスタのレシピ有 ... く水気をきっておく 2、パスタを茹でながら別の鍋でささみを茹でる(ささみの茹で汁は捨てずに濾して、和風 ... ちょい増えたけどギリギリキープみたいなものかな… ただ今日は客人のリクエストで和風パスタ ... っちりしっとりケーキ40g(メイドインあたし) 昼 エビバーガー2口 和風パスタ400g(メ ...

    ダイエット日記
  • 24日目

    昼ご飯 ささみと大葉のバターにんにく醤油スパゲティー スパゲティー100g 3 ... kcal にんにく1かけ 13kcal 大葉3枚 0.6kcal 計 ... 58kcal バター10g 75kcal ささみ1本 60kcal 醤油10g 5.4 ...

    ダイエット日記
  • 休日

    日からまた頑張ろー( ´・∀・`) 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 *朝食* コーヒーロールケーキ *昼食* 鮭と大葉の和風パスタ(鮭・玉ねぎ・大葉・海 ... 今日はお休みなのでダイエットもお休みして好きに食べる! 生理も終わりそうなので、明 ... 日からまた軽い断食をしよう。 お休みは好きに食べて仕事の日は食べない。こんな感じでやってみようかな☆ 好 ...

    ダイエット日記
広告
ゆかぽン(退会済み)ゆかぽン(退会済み)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • HOLLY
  • 菜々子
  • kuma
  • ten
  • まさみ
  • ri@42
  • きのこ少女
  • スカイ
  • まい
  • くまのみ
  • ぴーとんとん
広告