ヘルシーにカフェ風ご飯♪

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レシピ・カロリー

ヘルシーにカフェ風ご飯♪



ヘルシーで栄養も採れる
オシャレなカフェ風ご飯です♪


材料も
冷蔵庫に入ってそうな
ものばかりだし

作り方も簡単なので
是非作ってみて下さいな*゜


材料

*ご飯 茶碗一杯

*トマト 1/2

*水菜

*納豆 1パック

*卵 1個

*オリーブオイル

*ネギ お好み

調味料

*醤油

*塩コショウ

*固形コンソメ


1

トマトはサイコロ切り、
水菜は2~3cm台に切り、
ネギは小口切りする

2

フライパンにオリーブオイルをしき熱したら
ネギを炒める。

3

香りが出てきたら
ご飯も入れさらに炒める。

調味料をお好みで加える。

4

炒飯に水菜を混ぜて
お皿に移す。

5

炒り卵をつくる。

6

手順4の炒飯の上に
トマト・炒り卵・納豆を
のせて完成!

その他・コツ・カロリーなど

レシピ、分かりずらくて
ごめんなさい(>_<)


でも ほんと簡単で
美味しいので
みなさんよかったら
作ってみて下さい(*^^*)


炒飯は冷や飯を
使うとより美味しくできるし

いつでも作れますよ♪

レシピの種類

ご飯物

コメント & レポート

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  • yumi *

    yumi *

     



    わたしも下手ながら
    作りました (^ω^)

    トマトや納豆でお腹
    いっぱいになりますね ♪



    2012/01/14 19:57
  • もも

    もも

    > yumi *さん


    作ってくれて
    嬉しいです☆!

    それにとっても
    上手です(`>ω<´)


    うん うん

    少ないカロリーで
    満腹になりますよね!!

    2012/01/16 01:39
  • えーちゃ

    えーちゃ




    明日つくります!*

    2012/02/03 22:41
  • もも

    もも

    > えーちゃさん

    簡単なので
    是非作って下さいな♪♪

    2012/02/10 12:07
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