ノンオイル!なんちゃって卵焼き

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レシピ・カロリー

ノンオイル!なんちゃって卵焼き

簡単豆腐レシピです♪

材料

(一人分)

・卵…1つ
・絹ごし豆腐…40g
・鰹だし(顆粒)…適量
・豆乳or牛乳…適量

1

・豆腐をすり鉢で
なめらかになるまですり潰す。

2

・鰹だし、豆乳、卵を
加えてよく混ぜる。

(先に鰹だしと豆乳を
加えて混ぜ、その後卵を加えると
なめらかになりやすいです)

3

・お茶碗に流し入れラップをし
レンジで500W1分30秒加熱する。

できあがり♪

その他・コツ・カロリーなど

・加熱時間は目安なので
出来上がりが緩ければ
様子を見ながら
10秒ずつ加熱してください。


・4等分すれば写真のように
お弁当のおかずになるし
加熱時間を早めれば
半熟の茶碗蒸し風に
仕上がります。(^ω^)

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その他

コメント & レポート

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  • カリー

    カリー

    美味しそう
    私も作ってみます

    2011/12/05 11:49
  • まりこ

    まりこ

    ヘルシーやし美味しそう
    あたしも挑戦してみま-す´艸`)

    2011/12/06 07:43
  • ミッチー(退会済み)

    ミッチー(退会済み)

    簡単に出来そうなので、チャレンジしてみます♪

    2011/12/06 22:30
  • さあちやん

    さあちやん



    簡単で美味しそう

    私もやってみます

    2011/12/09 12:37
  • さゆり(退会済み)

    さゆり(退会済み)

    お豆腐大好き

    やってみますね

    ありがとう_(..)_

    2011/12/11 04:02
  • ミッチー(退会済み)

    ミッチー(退会済み)

    作ってみましたよ♪
    やさしい味で身体があたたまりますね(〃^ー^〃)

    2011/12/22 18:55
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