ほうれん草の5倍のカルシウムで!

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ほうれん草の5倍のカルシウムで!

毎朝のスムージーの残りの
小松菜で
ヘルシー炒め物

なんと!カルシウムがほうれん草の5倍
女性にもダイエット中にも
嬉しい経済的な炒め物です。


パパも息子も美味しいって食べてくれましたぁ!

材料

☆小松菜 一束ぐらい

☆豚ひき肉 100gぐらい

☆お味噌 大さじ1/2ぐらい

☆オリーブオイル 大さじ1/2ぐらい

☆お好みで塩こしょう

1

フライパンで
オリーブオイルを熱して
豚ひき肉が色が変わるまで
炒める
中火ぐらい..

2

1のフライパンに
洗い刻んだ小松菜を入れ
しんなりするまで炒める
中火ぐらい

3

火を止めて
2のフライパンに
小松菜の水分がでてるので
そこにお味噌を入れ
少し溶き
混ぜ合わせる

4

お好みで味見..

レシピの種類

炒め物

コメント & レポート

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  • さゆり(退会済み)

    さゆり(退会済み)


    簡単美味しそう

    早速 今日
    作って見ますね


    2011/12/21 10:32
  • ママでも女子力UP☆miri.(退会済み)

    ママでも女子力UP☆miri.(退会済み)



    はぃとっても簡単です♪\(^ω^\)

    美味しく召し上がって頂けてたら嬉しいです♪\(^ω^\)

    2011/12/21 21:33
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