新感覚!?ダイエットレモンクッキー!!!

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レシピ・カロリー

新感覚!?ダイエットレモンクッキー!!!

よく売ってるおからクッキーって
値段高いし,なんだかんだで
砂糖&小麦粉使ってて
食べ過ぎるのも考えてしまうのですが…
これなら安いしカロリーも
低めでお腹に溜まるので
安全です♪♪
また,レモン果汁を使う事で
より美味しくて
ダイエットと感じなく続けられます♪♪

材料

・おから…好きな量
・オリゴ糖…好きな量
・レモン果汁…好きな量

私はオリゴ糖使いましたが
好きな糖分をお使い下さい♪
また,私はレモン好きなので
たっぷり入れた為水分が出て
まとまりやすくなりましたが
レモン少々の方は
"豆乳"や"牛乳"入れても
美味しくなると思います☆

1

ボールに…
おから
オリゴ糖
レモン
を入れてよーく混ぜます。

(この時オーブンを
余熱200℃温めてると
良いと思います)

2

よく混ざったら
スプーンで一杯すくい
ラップに入れ丸めます。

3

丸めたら手のひらで
潰します!!!

4

オーブンシートをひいたら
そっとラップから外して
乗せます!!!
(この時厚めだったら
壊れないように
スプーンで押してあげると
薄くなりカリカリになります☆)

5

200℃で約20分焼きます♪♪
(厚さなどで焼きも変わると
思うので時々見て調節してみて下さい)

6

※焦げ目は付いたけど
まだソフトの感じだったら
レンジで1,2分すると
固くなりますよ☆

7

焼けたら冷まして
出来上がりです♪♪

その他・コツ・カロリーなど

ホント適当なので
皆さんのお好きなように
作ってみて下さい♪♪
レモン入れなくても
この作り方なら
おからクッキー作れるので
ぜひ作ってみて下さい(*^o^*)

レシピの種類

スイーツ

コメント & レポート

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  • mimi

    mimi

    作ってみたいです

    2012/02/12 18:28
  • ゆか

    ゆか

    > mimiさん
    ぜひ作ってみて下さい♪♪
    酸っぱいの苦手じゃなかったら
    気持ち多めでも
    美味しく出来ます

    2012/02/12 18:55
  • coco(退会済み)

    coco(退会済み)

    おいしそう!!☆
    レモン好きなので
    作ってみたいです♪

    2012/02/12 23:14
  • ゆか

    ゆか

    > cocoさん
    ぜひ作ってみて下さい
    レモン好きな方は
    多めでも食べてて
    鼻に抜ける香りが
    良い感じでオススメです!!

    2012/02/12 23:47
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