ホタテの旨みたっぷり♪ホタテの蒸しキャベツ

 » 
レシピ・カロリー

ホタテの旨みたっぷり♪ホタテの蒸しキャベツ

油無し、ヘルシー、美味い!!

お酒のおつまみや、おかずの1品にどうですか?

ボールに入れてチンするだけ
簡単です(´∀`)ノ

材料

ホタテ 5~10個
キャベツ お好きなダケ

刻みニンニク 1片
↑なければチューブ2cm
塩 2ツマミ(小サジ半)
酒 小1
胡椒 お好きなダケ

1

キャベツはザク切りにして、ニンニクと塩1ツマミを軽く揉みこむ。本ー当に軽く(笑)

2

耐熱ボールにホタテと酒、塩1ツマミを振りかけ、キャベツを上から被せて700wで5分チン。

3

軽く混ぜて和えたり、好みで盛りつけて胡椒ふって完成☆

その他・コツ・カロリーなど

モヤシやキノコ、ニラなど加えても美味しいです☆

レンチン後に下からかき混ぜる様に和えるとホタテの旨みがキャベツに行き渡ってもっと美味♪

キャベツのシャキシャキを残したい方は後入れでチン。

調理時間はご家庭で調節してくださいませ。

*私は冷凍ホタテを
使用してます。

レシピの種類

蒸し物

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • みっきぃ

    みっきぃ

    美味しそう。
    ドレッシングかけないのが
    ポイントかな?

    今度やってみます!

    2012/02/17 22:51
  • See

    See

    > みっきぃさん

    はい(*^∇^)ノ
    シンプルに
    仕上げてみました☆

    ホタテからいいダシがでます
    お口に合うとイイナ

    コメ有難うございましたm(*__)m

    2012/02/18 08:58
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 107日目

    ゚ザ2切、唐揚げ2つ、ホタテのバター焼1つ、ゆで卵半分、鮭のこぶ巻4切、キャベツ ... ) まぁ、上にかけるタレが美味しかったなぁ… 帰り道、公園で遊んで マックでつまみ ... かけご飯1杯半、卵焼き1口 【間食】チョコボール5個、ホットアップルパイ、Qoo 【夜】ヒ ...

    ダイエット日記
  • _

    ・すき焼き ・プゴク ・豆腐ハンバーグ ・ホタテのガー ... リック ・アイス ・チョコ 間食 ・飴×3 昼 ・すき焼き ・ホタテのガー ... リック ・大学芋 間食 ・サラダ ・プリン(さつま芋) ・飲み物(カフェラテ) 夜 なし ...

    ダイエット日記
  • 5日目

    食べた) 間食 豆乳 19:00 モムチャンダイエット 20:00 キャベツ ... 玄米 1/2杯 ホタテの刺身 牛乳 ウーロン茶 緑茶 ... 0 目玉焼き 生姜 盛岡冷麺(キュウリ,モヤシ,ウインナー,キムチを入れて麺2/3 ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年2月期生
2012年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • kouiti
  • まいみー
  • ぱりんこ
被ライバル - 全てを見る
  • wawawo
  • kango
  • kouiti
  • グリーン
  • ぱりんこ
  • まいみー
同期生 - 全てを見る
  • ニャッキ
  • ミランダ
  • おめめ
  • ぱんだ
  • さやか
  • neve
  • はぁな☆
  • ぶーさん
  • piron
  • ちあ+゚
  • kiki
広告
See
See

148cm 46.1kg

日記
16
ライバル
3
被ライバル
6