ヘルシー!麻婆豆腐

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レシピ・カロリー

ヘルシー!麻婆豆腐


ご飯が無くても
十分満腹になります^^

足りない方は
豆腐の量を増やせばおK!

材料

絹ごし豆腐
もやし
人参
鶏挽き肉
豆板醤(小さじ1)
コチュジャン(小さじ1/2)
めんつゆ(大さじ1)
水(200ml)
片栗粉

1

鍋に水を入れ
もやしと人参を茹でます

2

もやしと人参がほどよい固さになったら豆板醤 コチュジャン めんつゆを入れ煮たたせます

3

水溶き片栗粉を入れ30秒ほど煮ます

4

とろみがついたら豆腐にかけて出来上がり!

その他・コツ・カロリーなど

野菜 豆腐 挽き肉の分量は
適当で大丈夫です^^

レシピの種類

汁物 炒め物 煮物 その他

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紫

157.4cm 60.6kg

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