べジマリネ
野菜たっぷり！無塩でヘルシーです！
材料
カブ、パプリカ、サツマイモ、カボチャ、キュウリ、セロリ、長芋、エリンギ、レモン汁
1
①長芋は1センチ位の半月切り、サツマイモは細い物を選んで1センチの輪切りにして水にさらす。カボチャは8ミリ位の一口大に切る。エリンギは縦横半分に切って、薄くスライスする。
2
②①をそれぞれ油で素揚げにする。
3
③カブは放射状に5ミリ位の半月切りにして、さっとゆでる。
4
④キュウリ、セロリ、パプリカは斜め千切りにする。
5
⑤①～④をざっくり混ぜ合わせ、レモン汁で味付けする。
レシピの種類
サラダ
パーティーにも良さそうですね
サイト内 関連データ
-
19日目
ックスパッド腹、太もも ランチは野菜たっぷりでとっても美味しくて満足できました♪ 写 ... 週のランチから1週間経っていないので、今日はヘルシーなメニューを楽しんできたいと思います♪ 朝…酵素ドリンク 昼…玄 ... 米とデリのランチ (サムゲタン、サーモンと白菜柚子マリネ、野菜の麹漬け、蒸籠玄米、味 ...
-
お昼ご飯＆夜ご飯
飯 今日は仕事もなく運動出来ないのでヘルシーに野菜たっぷり水炊き鍋です(^-^) 美 ... 容院でカラーとパーマやってきました♪短めのカールです(^^)母 ... にふっくら見えると言われてちょっとショック…(;゜∇゜) 近所のスーパーで、明日発売のwithが売ってたので買っちゃった(^o^;)また服が欲しくなるぞー（ ＴДＴ） ...
-
初日記★
根人参鶏肉たけのこの煮物。 イカ焼き みぶなのお浸し 新玉ねぎのマリネ 久しぶりに野菜たっぷり、身 ... 今日は、お昼はハンバーグたべちゃったけど、夕飯をその分ヘルシーにしたよ♪ 大 ...
ダイエット日記
無塩食実行中！さんについて
