ミルク粥
１食281kcal☆
慣れれば３分で作れる
お手軽料理(??)です
材料
牛乳90ml→65kcal
ご飯100g→168kcal
パルメザンチーズ10g→48kcal
塩少々(なくても
)
ご飯は既に炊いてあるものを
使います
1
小さめのお鍋に牛乳を入れ、ご飯を浸して固まりを軽く崩す。
この時点では牛乳が多く感じられるかもしれませんが
最終的には丁度良いくらいになります(*^ー^)ノ♪
2
パルメザンチーズと塩を入れ、
混ぜる。
チーズ、塩の量はお好みで♪
3
火にかけ、時々かき混ぜながら
２分位様子を見る(・ω・)ｼﾞｯ
頃合いと思ったら火を止めて盛り付ける
その他・コツ・カロリーなど
私はこのレシピの量を２回に分けて他の野菜などと一緒に食べることが多いです
ケチャップ少々やカレーと合わせるのも美味しいですよ♪
もし良かったらどうぞ(*^_^*)
レシピの種類
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あうた(退会済み)
> ヒシカさん
2012/03/12 08:12
ありがとうございます♪
ぜひ作ってみて下さいましー
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