ミルク粥

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レシピ・カロリー

ミルク粥

１食281kcal☆
慣れれば３分で作れる
お手軽料理(??)です

材料

牛乳90ml→65kcal
ご飯100g→168kcal
パルメザンチーズ10g→48kcal
塩少々(なくても)

ご飯は既に炊いてあるものを
使います

1

小さめのお鍋に牛乳を入れ、ご飯を浸して固まりを軽く崩す。

この時点では牛乳が多く感じられるかもしれませんが
最終的には丁度良いくらいになります(*^ー^)ノ♪

2

パルメザンチーズと塩を入れ、
混ぜる。
チーズ、塩の量はお好みで♪

3

火にかけ、時々かき混ぜながら
２分位様子を見る(・ω・)ｼﾞｯ

頃合いと思ったら火を止めて盛り付ける

その他・コツ・カロリーなど

私はこのレシピの量を２回に分けて他の野菜などと一緒に食べることが多いです

ケチャップ少々やカレーと合わせるのも美味しいですよ♪
もし良かったらどうぞ(*^_^*)

レシピの種類

ご飯物

コメント & レポート

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  • ヒシカ

    ヒシカ

    今度やってみます

    2012/03/11 22:36
  • あうた(退会済み)

    あうた(退会済み)

    > ヒシカさん

    ありがとうございます♪
    ぜひ作ってみて下さいましー

    2012/03/12 08:12
  • はるきき

    はるきき


    やってみます！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

    2012/06/23 23:14

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