便秘解消★アップルクリスプ

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便秘解消★アップルクリスプ

アップル、オートミール、くるみは便秘解消に素敵な食べ物❤　私のように果物のアレルギー持ってる人には特におすすめ★

材料

アップル - 多めおすすめ
シナモン

同じ分量を好きなだけ。
★小麦粉
★オートミール
★くるみ
★溶かしバター (無塩おすすめ)
★砂糖 (カロリー少なくするために少量でも可)

1

オーブンを180度にセットしておく
リンゴを細かく一口サイズに切る(やわらかくなっておいしさUP) 耐熱皿にいれお好みでシナモンと溶かしバターであえても可

2

ボールに★の材料を入れ混ぜる。ここにシナモン加えてもOK

3

２を１の上にかぶせるように入れる

4

オーブンに入れ約３０分。
果物アレルギーの人はもう少し焼くのがおすすめ

5

完成★
温かい時にアイスのっけたらおいしさUP:)

その他・コツ・カロリーなど

とにかくこれで便秘解消間違いなし! 私もこれ食べて次の日は驚くほどお腹の調子がよくてびっくりするほど＼(^o^)／　ためしちゃってください♪

レシピの種類

スイーツ

コメント & レポート

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  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    やってみよう(^O^)ありがとうございます(^O^)

    2012/03/09 17:26
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    オートミールってスーパーにありますかあまり見かけないような気がして

    2012/03/09 17:34
  • さーら

    さーら


    カナダにあるから日本には
    必ずあると思います笑(^O^)／

    2012/03/11 10:40
  • mojjju

    mojjju

    美味しそう(*´∀｀*)
    今度食べよっと

    2012/05/26 12:22

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さーら
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158cm 48.5kg

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