一杯62㌍のコンソメスープ*

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レシピ・カロリー

一杯62㌍のコンソメスープ*

低カロリーのコンソメスープ♪
油を使わないし、ついつい美味しくて全部食べちゃっても186㌍です(^〇^)w

材料

*じゃがいも 中1個
*人参 3㎝くらい
*玉ねぎ 半分
*ウインナー 2本
*コンソメ 2個
*塩コショウ 適量
*水 1と1/2

1

1.じゃがいも、人参、玉ねぎ、ウインナーを食べやすい大きさにカット

2

2.深いフライパンでウインナーと野菜たちを炒める※テフロンだと油を使わないのでカロリーオフ(^〇^)

3

3.水をひたひたに入れて野菜が柔らかくなるまで煮る

4

4.野菜に火が通ったらさらに水を加え、コンソメ、塩コショウを入れて完成♪

レシピの種類

汁物

コメント & レポート

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  • さとちゃん

    さとちゃん

    油を使わないのは、良いですね(^。^)

    スープは、身体も温まるしいいね♪

    2012/03/11 13:05
  • みーすけ

    みーすけ

    私もよく作ります、美味しいですよね(^ ^)

    お鍋に沢山作るのにもりもり食べてしまいあっという間に無くなって

    しまう代物です♪

    2012/03/11 15:56
  • kajiko

    kajiko

    今日寒いし、参考にさせていただきます~☆

    2012/03/13 09:52
  • ぺんぎん(退会済み)

    ぺんぎん(退会済み)

    >さとちゃんさん
    油使わない料理で最近スープばかりです♪笑
    コメありがとうございます(^〇^)

    >みーすけさん
    コメありがとうございます☆
    作りすぎちゃいますよね~(*_*)笑
    何かおすすめのレシピあったら教えてください´`

    >Kajikoさん
    寒い日にはスープいいですよね(^q^)
    コメありがとうございます´`♪

    2012/03/17 22:42
  • まるこ。

    まるこ。

    作ってみます\(^o^)/

    2012/04/20 17:40
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