ﾌﾟﾙｰﾝみるく
水切りﾖｰｸﾞﾙﾄで残るﾎｴｰで、簡単にｼﾛｯﾌﾟが作れます
不思議と満腹感が得られます。 ﾐﾙｸでほっと一息しませんか？
材料
*ｼﾛｯﾌﾟ
ﾎｴｰ 1ﾊﾟｯｸ分
ﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝ 6つ
牛乳 
半分
or
豆乳 半分
*ｼﾛｯﾌﾟでお好みの味に調節してください
1
水切りﾖｰｸﾞﾙﾄで残ったﾎｴｰを使います。
2
水切りﾖｰｸﾞﾙﾄ *深さのあるお皿にざるを乗せ、ｶﾞｰｾﾞを敷いてかき混ぜたﾖｰｸﾞﾙﾄを全て注いで一晩中冷蔵庫に入れます
3
お皿にたっぷりと残った水分をﾎｴｰと言います。身体にいいのでおいしく活用しましょう♪
4
ﾎｴｰにﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝを漬けて冷蔵庫で２日間置いておきます。※漬ける日数が長いほどｼﾛｯﾌﾟにとろみと甘味と色がでてきます。
5
ｼﾛｯﾌﾟが濃い飴色になり、とろみがついてﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟのような状態になればﾍﾞｽﾄです！ｼﾛｯﾌﾟの出来上がり♪
6
半分くらい牛乳か豆乳を注ぎｼﾛｯﾌﾟで甘さを調節します。私はｼﾛｯﾌﾟ大さじ3で愛飲しています。
7
丁度良い味を見つけたら完成です♪
その他・コツ・カロリーなど
冷蔵庫に置いておくだけで誰でも手軽に楽しめる健康的なﾄﾞﾘﾝｸﾒﾆｭｰです。水切りﾖｰｸﾞﾙﾄはｼﾞｬﾑや果物を乗せると美味しいですよ♪
レシピの種類
飲み物コメント & レポート
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りっぽん(退会済み)
2012/03/13 22:26
ホエーって、市販のヨーグルトを絞って作るんですか？ -
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りっぽん(退会済み)
> かぁゃさん(^∀^)ノ
2012/03/13 23:41
濾すんですね
了解です♪
簡単に作れて美味しそうですね
お腹がすいたときに作って食べてみますΨ（・O・）Ψ
ありがとうございました
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りっぽん(退会済み)
> かぁゃさん(o^∀^o)
2012/03/14 06:40
写真ありがとうございます
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今回も大満足(@^w^@)
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