プルーンみるく
水切りヨーグルトで残るホエーで、簡単にシロップが作れます 不思議と満腹感が得られます。 ミルクでほっと一息しませんか?
材料
*シロップ
ホエー 1パック分
ドライプルーン 6つ
牛乳 半分
or
豆乳 半分
*シロップでお好みの味に調節してください
1
水切りヨーグルトで残ったホエーを使います。
2
水切りヨーグルト *深さのあるお皿にざるを乗せ、ガーゼを敷いてかき混ぜたヨーグルトを全て注いで一晩中冷蔵庫に入れます
3
お皿にたっぷりと残った水分をホエーと言います。身体にいいのでおいしく活用しましょう♪
5
シロップが濃い飴色になり、とろみがついてメープルシロップのような状態になればベストです!シロップの出来上がり♪
6
半分くらい牛乳か豆乳を注ぎシロップで甘さを調節します。私はシロップ大さじ3で愛飲しています。
7
丁度良い味を見つけたら完成です♪
その他・コツ・カロリーなど
冷蔵庫に置いておくだけで誰でも手軽に楽しめる健康的なドリンクメニューです。水切りヨーグルトはジャムや果物を乗せると美味しいですよ♪
レシピの種類
飲み物コメント & レポート
レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!
-
りっぽん(退会済み)
ホエーって、市販のヨーグルトを絞って作るんですか? -
-
りっぽん(退会済み)
> かぁゃさん(^∀^)ノ
2012/03/13 23:41
濾すんですね
了解です♪
簡単に作れて美味しそうですね
お腹がすいたときに作って食べてみますΨ(・O・)Ψ
ありがとうございました -
-
りっぽん(退会済み)
> かぁゃさん(o^∀^o)
2012/03/14 06:40
写真ありがとうございます
-
-
-
コメントを書くにはログインする必要があります。
サイト内 関連データ
-
今回も大満足(@^w^@)
)ノ 【土曜日】画像① 私→スキムミルク&絹ごし豆腐&水切りヨーグルトで ... ゙ター・アガペシロップ 10枚で220円位だったクレープ、思いの外美味しくて…もっと ... 月15日の食事&運動★ 【朝】画像③ *青汁 *牛乳寒天(ヨーグルト・黒豆・抹茶・き ...
-
13日目
チトマト2個 ゴーヤチャンプル フルーツヨーグルト 昼 里芋の煮物 サ ... 私もかき足しすることにしました⭐ 朝 トースト半分 梨 グレープフルーツ プ ... も聴いてみます(笑) 夜 残業の為取れませんでした ...
ダイエット日記 -
165
リッシュマフィン カフェミスト、ポテチ チョコスコーンクリームつき 夜
ダイエット日記蕎麦、かき揚げ スキムミルクヨーグルト ... メープルシロップコーヒー ジンジャーティー 運動
韓国舞踏ストレッチウォーミングアップのみ ノーマルストレッチ ... やっぱり食べすぎ
(笑) 朝
チーズトースト、白湯 昼
イング ...