リゾット風玄米トマト粥

 » 
レシピ・カロリー

リゾット風玄米トマト粥

粉チーズをかけたら本格的に!
白米よりも粒つぶ感が残るのでリゾット風により近い♡
火加減だけでできますよ~

材料

~お茶碗2~3杯分~
作りやすい分量です。
玄米(1時間以上水に浸したもの)大さじ4
トマト 小1個(中1/2でも良い)湯むきして粗いみじん切り。
水700cc
コンソメ又はチキンブイヨン キューブの場合1/2、顆粒・半練りの場合小さじ1

1

小鍋に水を入れて沸騰させる。湯が沸いたら玄米を入れて5分間沸騰させる。

2

5分経ったら湯むきして粗いみじん切りにしておいたトマトを入れて弱火にし25分間煮込む。(あまりかき混ぜなくても大丈夫)

3

25分たったらコンソメ又はチキンブイヨンを入れて弱火のまま5分間煮込む。ここでコンソメ又はチキンブイヨンを溶かすためにしっかりかき混ぜる。

4

5分たったらフタをして10分ほど蒸らして完成。

その他・コツ・カロリーなど

作る日の前の晩に玄米を洗って水に浸しておけば、朝すぐに炊けます。
タイマーを使って火加減に気を付けて!

レシピの種類

ご飯物

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • ダイエット53日目

    ダイエット53日目 ... 朝からお腹がぐうぐう。 そこで、夕飯の残りのスープに、これまた残りのトマトソースとご飯少量を足し、 牛乳と粉チーズを少し入れてリゾット風に ... かずのみ注文。 美味しいけどやっぱり少し味が濃かったです汗 ではこれから散歩がてらマラソントレーニング行ってきます! ... 朝 ホットカフェオレ スープご飯 昼 ご飯茶わん1杯 H ...

    ダイエット日記
  • 7/11

    るめ ☆カーブス(車) 昼:昨日のグラタンのベースにご飯とチーズを入れてリゾット風に ... したもの 多め 夜:鶏肉とほうれんそうのトマトグラタン半量(作りすぎあと半量残ってます) 豚汁 お椀 大根おろしキムチ ウーロンハイ ...

    ダイエット日記
  • *17日目*2*

    日ゎ旦那さんがあたしのダイエットスープに、白ご飯いれて、粉チーズたっぷりいれて、リゾット風に ... 日ゎ旦那さんがお仕事お休み(^^) いつもお昼休憩ゎおうちが近いので帰ってるんだけど、今 ... せるためだ!! と言い聞かせ、リゾットの誘惑に耐えたよーヽ(*´▽)ノ♪笑 で、寒 ...

    ダイエット日記
広告
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年2月期生
2012年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 宵待草
  • H&Y
  • かじゅみん
  • まさみちゃん
  • なっつんた
  • まりりん
  • みっちゃん
  • まや
  • wawawo
  • かずさ
  • 琳花
被ライバル - 全てを見る
  • さっとん
  • 宵待草
  • H&Y
  • かじゅみん
  • まさみちゃん
  • もも
  • なっつんた
  • まりりん
  • みっちゃん
  • まや
  • wawawo
同期生 - 全てを見る
  • ニャッキ
  • ミランダ
  • おめめ
  • ぱんだ
  • さやか
  • neve
  • はぁな☆
  • ぶーさん
  • piron
  • ちあ+゚
  • kiki
広告
なにぬねこ
なにぬねこ

153cm 61.5kg

日記
311
ライバル
13
被ライバル
18