脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ☆
一般的な脂肪燃焼ｽｰﾌﾟに
自己流のアレンジをﾌﾟﾗｽ♪
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果UP・・・かも☆
材料
▼ｾﾛﾘ(太):1本
▼ｷｬﾍﾞﾂ:1/2個
▼ﾀﾏﾈｷﾞ(大):3個
▼ﾋﾟｰﾏﾝ:1個
▼ﾎｰﾙﾄﾏﾄ:1缶
▼ﾁｷﾝｽｰﾌﾟの素:1個
▼塩・胡椒:お好み
▼ﾀｰﾒﾘｯｸ:少し
(↑このﾀｰﾒﾘｯｸが自己流です♪)
1
まず材料を用意して、野菜は全て食べやすい大きさに切ります。
2
大きい鍋に野菜、ﾎｰﾙﾄﾏﾄ、ﾁｷﾝｽｰﾌﾟの素、そして野菜がひたひたになるくらいのお水を入れます。
3
10分程煮込み、あとは野菜がお好みの堅さになるまで煮ます。
4
ここで塩・胡椒をふりかけ(かなりの量があるので結構多めでOKです)、ﾀｰﾒﾘｯｸを3振り位ふりかけます。
5
完成(^o^)
その他・コツ・カロリーなど
☆ﾀｰﾒﾘｯｸを入れた理由は、ﾀｰﾒﾘｯｸにﾀﾞｲｴｯﾄ効果が期待できる成分が入っているからです！味には全く支障ありません。
☆この分量で作ると相当な量になるので脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを1食置き換えなどで食べたいという方は分量を減らした方が良いと思います♪
この分量は7日間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ用です(*^_^*)
レシピの種類
汁物
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ダイエット日記
記録
朝食:脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ2杯/ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分/お茶
昼食:お弁当(ﾘ ... ﾝｺﾞ1個分･脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ)/お茶
夕飯:脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ2杯/葡萄10粒ほど/お茶
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