朝食に!きなこバナナヨーグルト

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レシピ・カロリー

朝食に!きなこバナナヨーグルト

ヘルシーで簡単♪朝食やおやつに。

材料

(1人分184kcal)

・無脂肪無糖ヨーグルト…200g(84kcal)
(今回は雪印の恵、無脂肪)
・バナナ…中1本可食部80g(70kcal)
・きなこ…大さじ1杯6g(30kcal)
・パルスイート0…適量

1

バナナを適当に輪切りにする。薄めのほうがヨーグルトとよく絡む。

2

器にヨーグルト、バナナ、きなこ、の順番で盛り付ける。

3

お好みでパルスイートをかける。
できあがり。

その他・コツ・カロリーなど

混ぜながら食べないと、きなこでむせます。
バナナを少し潰すくらいの勢いでまぜると
味が馴染んで美味しいです。

レシピの種類

スイーツ

コメント & レポート

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  • R!O

    R!O

    すっごく美味しそうですね(´▽`)♡
    今度作ってみます♪

    2012/04/21 21:36
  • なまけたろう

    なまけたろう

    > R!Oさん

    コメントありがとうございます♪

    大豆(きなこ)もバナナも、ヨーグルトも
    ダイエットや美容に効果的らしいので
    私も食べつづけてみます!

    2012/04/21 21:46
  • れいちぇる

    れいちぇる

    おいしそうー!!
    今すぐ作ろうかな(。・ω・。)
    便秘に良さそう(笑)

    2012/04/22 13:55
  • KUMAKO

    KUMAKO

    おいしそうだし、
    おなかにたまりそうでいいかも♪

    今度作ってきますw

    2012/04/23 01:18
  • なまけたろう

    なまけたろう

    > れいちぇるさん

    コメントありがとうございます♪

    便通にもお肌にも良さそうですよね!
    私はコレのおかげで朝ごはん食べるようになりました◎

    2012/04/23 03:17
  • なまけたろう

    なまけたろう

    > KUMAKOさん

    コメントありがとうございます♪

    朝食なのでヨーグルト200gにしましたが
    けっこうなボリュームです~

    ヨーグルトだけ半量の100gでも、おやつには充分かもしれませんね☆

    2012/04/23 03:18
  • aroa(退会済み)

    aroa(退会済み)

    遅ればせながら今日見つけました^^

    とても美味しそうヾ(*´∀`*)ノ

    きなこにバナナにヨーグルト・・・どれをとっても体に良さそうですね

    今度作ってみます♪

    2012/05/11 19:52
  • 柊(・v・)

    柊(・v・)

    簡単で、体によさそう♪

    つくりますね( -∀-)ノ!!

    2012/07/21 19:52
  • 柊(・v・)

    柊(・v・)

    簡単で、体によさそう♪

    つくりますね( -∀-)ノ!!

    2012/07/21 19:52
  • 真綾

    真綾

    簡単ですね!早速明日の朝ごはんにしてにます^^

    2012/09/20 21:02
  • ぽち

    ぽち

    すごくおいしそうですね!!
    今度、私もつくってみようと思います(*´艸`*)

    2012/09/22 09:29
  • まえくる(退会済み)

    まえくる(退会済み)

    ヨーグルトにきなこにバナナまで私の大好きなものばっかりです!!
    すごく美味しそう・・・
    今日の朝ごはんにつくってみます(´▽`)

    2012/10/24 06:50
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