鶏肉と生野菜のマスタードサラダ

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レシピ・カロリー

鶏肉と生野菜のマスタードサラダ

●野菜たっぷり採れます(*´д｀*)

分量通りに作ると　３７０kcal位です。
鶏肉の量を減らして、野菜を多めで
カロリーダウンも。。。

材料

・鶏胸肉　１５０ｇ
　（Ａ　塩　小さじ１/４　酒　大さじ１/２）
・トマト　　　　１個
・きゅうり　　　１本
・塩　　　　　　小さじ　１/２
・こしょう　　　少々
・粒マスタード　大さじ　１

1

鶏肉は皮を除いて、Ａの調味料でもみ込み、
　　ラップで包んで、電子レンジで３分加熱。
　　そのまま置いて、粗熱がとれたらひと口大に裂く。

2

トマトはヘタを除いてくし形に切り、
　　きゅうりは縦半分に切って乱切りにする。
　　あわせて塩・こしょうをふる。

3

１と２をざっくりと混ぜ、粒マスタードをからめる。

レシピの種類

サラダ

コメント & レポート

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  • maako☆(退会済み)

    maako☆(退会済み)


    こんにちわ☆


    あの、打ち間違いだと思ぅんですけど、鶏胸肉『１５０Kg』になってますょ(´・ω・`；)?


    お節介だったら、すいません(;＞△＜;)

    2012/04/25 13:59
  • めるみー＠糖質制限中

    めるみー＠糖質制限中

    > maako☆さん
    うっはぁwすごいことになっていますねぇ(；´Д｀)

    気づいてくださってどうもありがとうございます<(_ _)>　
    訂正しましたぁ

    2012/04/25 15:34
  • maako☆(退会済み)

    maako☆(退会済み)

    > Cheese★Muffinさん

    よかったﾃﾞｽ(σ*´∀｀)


    でわでわ☆☆

    2012/04/25 16:04
  • wawawo

    wawawo

    レシピ参考に作らせて頂きました♪

    今回は鶏肉レンジでチンする時に塩糀に漬けてからしましたー

    きゅうりとトマトがとっても美味しく食べれて

    嬉しかったでっす☆

    リピ確実ですd(*⌒▽⌒*)b

    ありがとうございました！

    2012/04/27 14:27

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めるみー＠糖質制限中
めるみー＠糖質制限中

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