ゴーヤチャンプルー！
ゴーヤチャンプルーを適当につくってみます。
材料
ゴーヤ（お好み）
豚肉（お好み）
卵（2個）
■調味料
砂糖（少々）
塩（少々）
胡椒（少々）
鶏がらスープの素（少々）
その他・コツ・カロリーなど
適当に好きな量だけゴーヤと豚肉をいためますっ！
火が通ったら卵を混ぜて炒めます！
豆腐もいれたらおいしいです。
ゴーヤには共役リノール酸ってのが含まれているのでござる。
それはそれとして、今は全国のスーパーで簡単に手に入るので
ずいぶん身近な料理になりつつありますよね。
レシピの種類
炒め物コメント & レポート
レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう！
-
りこ
2012/05/04 21:26
あぁ〜 美味しそう
久々にゴーヤ食べたいなぁ〜
昔は苦くて不味いって思ってたけど 今は その苦みがイイって感じるようになりました！
アタシも大人になったでござる(笑) -
ぎぎまる
> りこさん
2012/05/04 21:34
美味しそうにとるコツは光を強めにあてて
光の反対側から・・・
いぇぃぇ。おいしいでございますよ。
大人になったでござるかっ。
どうしても苦くてだめって人は卵を多めに入れるといいでござる。
（それでもだめならあきらめるでござるっ）
今の時期なら100～150円でゴーヤが一本買えるから
ゴーヤ成分摂取するにはいいでござるよね！ -
コメントを書くにはログインする必要があります。
サイト内 関連データ
-
ゴーヤ
ゴーヤ ... うちで育てたゴーヤでゴーヤチャンプルーを作りました！ 美味しかったです
ダイエット日記
ミ ... ナナ パン
昼 お弁当（ご飯 サラダ お肉少し 野菜炒め ミニハンバーグ）
夜 サラダ ゴーヤチャンプルー ... ニトマトも育てていて、サラダにいつも食べてます
朝 ご飯 サラダ 納豆 お肉少し バ ... -
-
汗だく
ご飯 ゴーヤチャンプルー サラダ 味噌汁 納豆 めかぶ ウインナー つくね１つ ヨーグルト 昼 ... お弁当（サラダ ご飯 ウインナー ゴーヤチャンプルー パスタ チーズオムレツ） 夜 サラダ ゴーヤチャンプルー きゅうり 万歩計10006歩 ... 今日、学校で体育館で先生の話をずーっと聞かされて汗だくです
ダイエット日記
人口密度すごいし…
なんか愚痴になっちゃって ...
ぎぎまるさんについて
