おからサラダ

 » 
レシピ・カロリー

おからサラダ

某マンガに載ってたレシピ
美味しくてハマり中

材料

生おから…100g
しそ………10枚
ハム……… 4枚
ゴマドレッシング…90cc
酢(お好みで)…適量

1

生おからをレンジに1分かけた後、箸でかきまぜる
おからがパラパラになるまで繰り返す
(我が家では3回で充分)

2

シソ、ハムを千切りにする

3

ドレッシングで和えれば出来上がり

その他・コツ・カロリーなど

キ○ーピーのゴマドレッシングがオススメとのこと。
ヨーグルトを少し加えても美味しいです

ハム、しそはみじん切りとありましたが、千切りで充分です

レシピの種類

サラダ

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 1342日日

    やせおかに載ってたレシピで、ハマってるのが油揚げのピザ!(*≧∀≦*) 何より美味しいし、ボ ... の中で油揚げの株が、にょきにょきと上昇中!(笑) 失敗はしたけど、おからを食べてるからかお通じも 適度にあるから結果オーライかしら??(^◇^;) ...

    ダイエット日記
  • サラダチキン

    サラダチキン ... 下味付けて湯煎するだけ クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから ... 今回はカレー味♪ 凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*) 料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑 ... ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ ) 超簡単! 鶏胸肉を切って ...

    ダイエット日記
  • 記録2

    明日は3食豆腐だな(´・ω・`) 最近豆腐が美味しくてハマり中(・∀・) 生理も終わったしがんばろーっと! ... 朝食:シュークリーム1つ、お弁当のおかず少し 10時:酵素+豆乳コップ1杯 昼食:レタスと豆腐のサラダ ... コンビニ。 甘い物が欲しくてカフェオレにしてしまった(;_;) 明日までの豆腐一丁あるから ...

    ダイエット日記
広告
ふじこ(退会済み)ふじこ(退会済み)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ゆきち
  • Yukky
  • リバウンド要注意
  • しーたむ
  • ハチ助
  • だいえったー**
  • 夏男
  • たむお
  • ぴこ
  • Miho
  • 再SOHO
広告