豆腐でティラミス

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レシピ・カロリー

豆腐でティラミス

クックパにもある豆腐ティラミス!!うまうまですよ(*´Д`*)試してみて下さい*

材料

・絹ごし豆腐250g
・砂糖(パルスイート大匙or小匙1)大匙1.5~2
・おから(入れなくても大丈夫)50~60g
・ゼラチン(ゼライス一袋)5g
・ハードビスケット適量
・インスタントコーヒー適量
・ココア適量(パン専用のココアシュガーでも大丈夫)

*おから入れない場合はそのぶん豆腐で補って大丈夫だと思います。*


-電子レンジ
-ボール一つ
-小皿
-泡立て器一つ
-大匙
-スプーン
-カップ

1

まず初めにボール、泡立て器用意。ボールに豆腐を入れ、滑らかになるまでまぜる。滑らかになったら砂糖、おからをいれまた混ぜる。

2

小皿にゼラチンを入れそこに少し水を入れ30秒くらいチンする。またボールに入れまぜる。一つの生地完成。

3

ビスケットを小皿に入れくずし、お湯と粉コーヒーでコーヒーを少し作りビスケットにまぜる。二つめの生地完成。

4

カップ用意。二つめの生地をしく。一つめの生地をいれる。冷蔵庫に一旦いれ、固まるまでまつ。

5

固まったら、上にココアをふり、完成。

その他・コツ・カロリーなど

コツはとくにありません(^^*

コーヒーは糖質の吸収を抑える効果があります。ティラミスにも入ってますが、まだ糖質が気になる方は、コーヒーと一緒にどうぞ(*´`*)

レシピの種類

スイーツ

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