豆腐そぼろ
豆腐で作ったそぼろです
鶏肉っぽいですよ!
作り置きしておくと
いろんなものにつかえます(･◇･*)
例:)冷や奴、うどん、そば、そぼろ飯、ｵﾑﾚﾂ…
材料
*豆腐
*煮物調味料
1
豆腐を水切りしておきますー
2
水切りした豆腐を
フライパンで水分が飛ぶまで
炒めますー
3
崩しながらそぼろ状に
なるまで炒めたら
煮物調味料をいれて
さらに炒めますー
4
ポロポロなったら完成です!
その他・コツ・カロリーなど
★しっかり水切りしておくと炒める時間が少なくて済みます
★煮物調味料が無ければ醤油や砂糖でも味付けOKです(お好みで)
レシピの種類
炒め物
サイト内 関連データ
-
朝ごはん
日、彼氏が夕方にうちに来ると思って 作り置きしておいたもの。 結局深夜に来て食べなかったから 今日の朝ごはんにしました～♪ 米は我慢よ。 ... ゃがいもコロッケ 夜バイト お風呂入って軽くマッサージ 朝 そぼろ豆腐 キットカット2×6 ... 9㌍ 久々に朝食べたらお腹が…痛い(>_<)！ 排便痛？笑 ちなみにそぼろ豆腐は 昨 ...
ダイエット日記 -
豆腐で嵩増し♪
豆腐で嵩増し♪ ... ﾒﾀｹ・生卵・青葉 子供定食残り少し 夜 豚丼（豆腐そぼろで嵩増し ｼ ... てもいつもよりは丼ぶりやと多めになっちゃうので豆腐で肉そぼろもどき作ってそれで嵩増しｗ あっ子供は豆腐 ... 日掃除した後汗が全く引かなくてｸｰﾗｰｶﾞﾝつけやし･･･ 10月やのに・・・・ あまりにも暑いので昼も冷やしうどんｗ 夏 ...
-
残り８５日 夕食
を食べるくらいならローストチキンを食べなければ良かった.... ローストチキンを食べるくらいならそぼろ飯 ... そぼろ飯（１３０ｇ）、ローストチキン、ポテトサラダ、きゅうりの酢の物 そぼろ飯 ... を食べなければ良かった.... せっかく体重維持してたのに.. 明日は絶対食べないように心がけないと。 ...
ダイエット日記
くま仔さんについて
みなさんの惚気話しも聞きたいでーす
!また下半身痩せに成功した人
!お話しましょ
