おからクッキー

 » 
レシピ・カロリー

おからクッキー

ザクザクしていて腹もち抜群☆ダイエット用のアレンジレシピです。

材料

おから300g、薄力粉100g(全粒粉を5割に変更も可能)、ベーキングパウダー小さじ1、製菓用バター100g、卵1個、はちみつ大さじ3、塩ひとつまみ、シナモン少々、ナツメグ少々

1

おからを10分ほど空入りして、半分ほどの重さにします。

2

炒ったものを冷まして、薄力粉とベーキングパウダーとさっくり混ぜ合わせておきます。

3

バターをクリーム状に練り、はちみつと卵、スパイスを少しずつ混ぜ合わせていきます。

4

2と3をヘラでさっくり混ぜ合わせます。

5

直径3~4cmの棒状にまとめ、ラップに包み、冷蔵庫で1時間ほど休ませます。

6

オーブンを140℃35分にセットします。

7

5を包丁で3~5mmほどの厚さにカットし、鉄板に並べて焼きます。

8

焦げ目がついてやばそうなら途中で止めて、完成です(笑)

その他・コツ・カロリーなど

全粒粉の方がシナモンなどのスパイスの香りが際立っておいしいと思います。
スパイスからゴマやバニラエッセンス、抹茶に変更してもgood!
うまくまとまらない時は少しお水や牛乳を足してください。

レシピの種類

スイーツ

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 禅食ダイエット

    禅食ダイエット ... ダイエットに禅食を取り入れている方 どんな風に利用しているか、禅食のアレンジレシピなど、交換できたら嬉しいです ... 胸は減らさず、お肌もツルツルにして、皆で一緒に健康になりましょう ...

    コミュニティ掲示板
  • レコーディング★73日目

    やー体重どうなるかなw 怖いねww ★オートミールクッキーレシピ★ ネット ... で検索したら たーっくさん出てきます! それはとってもおいしいのですが、 カロリーが… 私のレシピは かなりカロリーカットです ... が 苦手な人には全然美味しくないと思いますw 1回作って味見したら、 自分好みにアレンジして ...

    ダイエット日記
  • ダイエット19日目

    ダイエット19日目 ... 朝:おからクッキー2枚,寒天ゼリー 昼:おからチャーハン 夜:おから ... 団子と野菜煮込み 間食:おからクッキー なんかけっこう食べた1日だったなあって 思 ... ずをつくりました! ネットで低カロリーのおかずレシピを探して 6品目くらい作りました。 やっぱり和食ですね! ヘルシーでいいです(^.^) ...

    ダイエット日記
広告
喪女(退会済み)喪女(退会済み)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 誠in
  • maaash
  • 時雨
  • さぁちゃん
  • アメイジング
  • 誠幸
  • ぺち♡
  • momo
  • ぽちゃ
  • ちー
  • ぽん
広告