高野ふりかけ
激簡単で栄養あるふりかけ
材料
高野豆腐パウダー〔高野豆腐を粉にしたまのなければ、おからパウダー適量
黒ゴマすりおろし適量しょうゆゴマ適量
揚げずにヒガシマルとんかつ用大１くらい
1
高野豆腐パウダー、黒ごますりおろし、しょうゆｺﾞﾏ、揚げずにヒガシマルをジッパーに入れる
2
ジッパーに入れたら均等になるよう袋をふって混ぜれば出来上がり
その他・コツ・カロリーなど
高野豆腐パウダーじゃなくてもおからパウダーでもいい
の残り物入れたらふりかけになった！ﾌﾗｲﾊﾟﾝで煎る必要ないので時短＆節約料理です
決まった時間に食べれるといいな
炭水化物はとったほうがいいんですよね？
なんでご飯にふりかけ ... をつけて
あとはヨーグルトにおから、卵にチーズをからめたやつを作りました！
これって栄養ある ... 
