少ない材料で簡単スープ

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レシピ・カロリー

少ない材料で簡単スープ

この材料で作った全体の
カロリ-は48ぐらいです:)

材料

キャベツ :半分の2分の1くらい
玉ねぎ:4分の1
ネギ :適量
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
固形コンソメ :半分
塩こしょう:少々

1

キャベツと玉ねぎを
適当な大きさに切る

2

鍋にキャベツと玉ねぎを入れ
オリーブオイルかサラダ油で
キツネ色になるまで炒める

3

野菜が浸るくらい水を入れ
沸騰させる

4

沸騰したらミキサーにかける

5

ミキサーにかけたら
鍋に戻し火にかけながら
固形コンソメをいれ塩こしょうで
味を整える

6

切ったネギを盛りつけて
完成

その他・コツ・カロリーなど

ミキサーにかける前に
しっかり野菜に火を通しておくと

ミキサーにかけやすいですよ♪

レシピの種類

汁物

コメント & レポート

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  • ぷー(退会済み)

    ぷー(退会済み)

    低カロリーで
    とても美味しそうですね(*^o^*)

    家にある材料なので
    明日作ってみたいと
    思いますo(^-^)o

    2012/10/22 22:32
  • りおう

    りおう

    寒くなるこの時期に
    体にもよさそうなので、
    作ってみたいと思います☆

    2012/10/25 16:37
  • まりパンダ

    まりパンダ

    > りおうさん
    体暖まりますよ:)
    ぜひ作ってみて下さい♪

    2012/10/25 23:08
  • まりパンダ

    まりパンダ

    > ぷーさん
    作っていただけて嬉しいです:>
    アドバイスなどあればお願いします∀

    2012/10/25 23:09
  • ぁゃ隆

    ぁゃ隆

    おいしそうですね^^
    今日、実践してみようかな♪

    2012/10/27 11:41
  • まりパンダ

    まりパンダ

    > ぁゃ隆さん
    違う野菜を入れてみても
    いいと思いますよ;-)

    2012/10/27 18:38
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