満足!!チーズベジサンド

 » 
レシピ・カロリー

満足!!チーズベジサンド

お肉類抜きでもお腹いっぱいになり味も満足できるサンドイッチを作りました!

前に豆腐バーガーを食べておいしかったので真似しました♪

お肉がなくてもしば漬けやチーズの塩気でもりもり食べられます!

是非作ってみてね(^^)

材料

サンドイッチ3つ分


*パン 6枚

*レタス 3枚

*もやし 1袋

*きゅうり 1/2本

*ミニトマト 6個
(または普通のトマト1/2個)

*スライスチーズ 3枚

*しば漬け 好きなだけ
(しば漬けじゃなくて他の好きな漬物でもOK)

*マヨネーズ 大さじ3~4

*マーガリン 適量

1

鍋にお湯を沸かしもやしを茹でる。
茹ったらざるに上げて冷まし水気を切る。

2

レタスを手で適当な大きさにちぎる。
ミニトマトは4等分。
(トマトは1センチの角切りか輪切り)
きゅうりは斜め切り。

3

しば漬けを刻みマヨネーズと和えておく。

4

パンにマーガリンを軽く塗る。

5

パン
レタス
しば漬けマヨ
きゅうり
チーズ
トマト
もやし
レタス
マーガリンを塗ったぱん

↑みたいな感じに挟む。
順番は適当でOK!

6

半分に切り分けて出来上がり!!

その他・コツ・カロリーなど

挟む途中で1回ぎゅっと具材を押さえたら食べやすいです(^^)

パンにマーガリンじゃなくてマスタードでも美味しいですよ♪

レシピの種類

パン類

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 新婚旅行中の記録

    。 昼食は帰りの飛行機に乗る3時間程前に食べたのですが、意外とこれでお腹いっぱいになってしまい 機内食は結構苦しかった・・・ ... 自由にどうぞのところから 塩やらケチャップやらマヨネーズやらビネガーを自分で好きにつけて食べます。 さくっと上がっていておいしかった ... けど、ローストビーフの味が薄い! 初めて海外旅行で醤油を使いました。お肉そのものは美味しかったので、お醤油かけたらおいしかった ...

    ダイエット日記
  • サンドイッチ

    サンドイッチ ... た! 普通にうまい! ご飯に乗せて食べたかったけど、サンドイッチをもりもり食べすぎたので苦しくて食べられ ... 無性にサンドイッチが食べたくなり、ハムを4枚とチーズ2枚をはさんで頂きました! そ ... れからブログで見た、お豆腐そぼろってやつを中華風にアレンジして、卵も入れて作ってみ ...

    ダイエット日記
  • 、 チーズがいっぱい入ってておいしかったけど、 値段とカロリーのわりにお腹いっぱいにならなかったので ... 昨日二日酔いだったので、 今日は昼まで寝ていました。 ロッテリアに行って絶品チーズバーガーワイドを食べて ... 。 もっとハンバーグを食べたかったので、 夜ご飯は豆腐ハンバーグを作りました ...

    ダイエット日記
広告
あや(退会済み)あや(退会済み)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ゆか
  • あやか
  • 太っちょ野郎
  • 崖っぷちのポニョ
  • すな豚野郎
  • カオルスキー
  • アンリ
  • *ゆいみん
  • marinko_853
  • Hana
  • masa
広告