【じゃがいもチャーハン / 20121101】

 » 
レシピ・カロリー

【じゃがいもチャーハン / 20121101】

手抜き´▽｀

材料

（うるち米 / 食べる分）
（じゃがいも / 1個）
（インゲン豆 / 残り分）
（にんじん / 半分）
（卵 / 1個）
（塩 / 少々）
（コショウ / 適）
（濃口醤油 / 適）
（キャノーラ油 / 適）


※揃っている範囲での調整

1

じゃがいもは、小さめのサイコロ状に´▽｀

レシピの種類

ご飯物

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう！

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

«【じゃがいものバター... 【味付けもずく～ /...»

サイト内 関連データ

  • 2014年11月19日

    2014年11月19日 ... 揚げの煮物,スクランブルエッグ 夕:チャーハン,カブの味噌汁,酢豚,じゃがいも ... し ●やったこと● 骨盤矯正ストレッチ 足ぱか 100回 ...

    ダイエット日記

  • 20141219

    20141219 ... んぴらごぼう 野菜サラダ マカロニサラダ 1000kcal 昼食：塩ラーメン 半チャーハン 9 ... 朝食：ごはん みそ汁 納豆 生たまご ミニハンバーグ ウインナー 肉じゃが パスタ き ... 00kcal 夕食：焼き鳥缶詰 ツナ ドライカルパス 柿の種 ハイボール 1000kcal ...

    ダイエット日記

  • 20131101

    20131101 ... マト,きゅうり,漬物酢) 13:30 梨 夕食 19:00 チャーシュー,もやし ポテトサラダ(じゃがいも ... 0 お弁当の味見(チャーハン,レタスの豚巻, メンチカツ,ツナ大根サラダ) サラダ(キャベツ,ト ... 気良かったし気持ち良かったー♡ ○ (朝)ラジオ体操 (昼)ウォーキング 1時間 ストレッチ 朝食 10:0 ...

    ダイエット日記