【ツナ卵チャーハン / 20121105】
ある物で´△｀
材料
（ご飯 / 食べる分）
（卵 / 1個）
（きざみねぎ / 適）
（塩コショウ / 適）
（ツナ缶 / ※1缶）
（濃口醤油 / 適）
（ツナ缶～油）
1
※炒める前に、
ご飯と卵を混ぜます。
- ダイエットレシピ
ある物で´△｀
（ご飯 / 食べる分）
（卵 / 1個）
（きざみねぎ / 適）
（塩コショウ / 適）
（ツナ缶 / ※1缶）
（濃口醤油 / 適）
（ツナ缶～油）
※炒める前に、
ご飯と卵を混ぜます。
