【高菜チャーハン / 20121109】

 » 
レシピ・カロリー

【高菜チャーハン / 20121109】

有効活用´▽`
(ある物で)

材料

◆炒め①
(高菜 / 大さじ2~3)
(キャノーラ油 / 適)

◆ご飯
(★ご飯 / 食べる分)
(★卵 / 1個)
(★シマヤ だしの素粉末 / 少々)

[★]の材料全てを
混ぜ卵ご飯にします。


◆炒め②
(★混ぜ卵ご飯)
(シマヤ だしの素粉末 / 適)
(塩コショウ / 少々)
(薄口醤油 / 大さじ1~)


◆仕上げ
(きざみねぎ / 残り分)
(薄口醤油 / ひと回し)

1

´▽`

その他・コツ・カロリーなど

【参考レシピ】
http://cookpad.com/recipe/1409066

レシピの種類

ご飯物

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 20121009

    20121009 ... んばってー2kg痩せたのになー。食欲が本当にすごくて辛いwww 御陰で顔もぽちゃぽちゃwww 朝:なし 昼:高菜チャーハン ... 夜:付けマグロ丼 2杯   ハマチお造り 1匹分   枝豆   カボチャの煮物 ...

    ダイエット日記
  • 20120329

    20120329 ... (´▽`)/ 高菜チャーハン398 味噌汁33 塩こうじベジバーグ311 オ ... 昨日1日1000kcalにしただけでこの減り様! 今日も1200以内に納めます♪ヽ ... ーブンポテト163 オレオチョコレートバー203 ―――――――――― 1108kcal ...

    ダイエット日記
  • 昨日☆

    朝 高菜チャーハン 200 昼 高菜チャーハン 200   なすの煮物 50 ウ ... ール4本 400   さしみ(まぐろ、ぶり) 200   シュークリーム中身 100 思ったより取得してんのね・・・ 全然とってないつもりだったのに ... インナー 60 玉子焼き 50 おやつ エスプレッソ 100     キャラメル 60 夜 ビ ...

    ダイエット日記
広告
shoheydesuyo90(退会済み)shoheydesuyo90(退会済み)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • みるくれあ
  • あおいしゃん
  • (´・_・`)
  • りかぽん
  • 723
  • おデブ
  • ★凛★
  • ぶたうさぎ
  • かあぴょん
  • おでぶ
  • ぶーたん
広告