おからのスティックパン
おからを入れてスティック状にしたスコーン。
1本約80kcalなのでダイエットになるかどうかは食欲次第( ´艸`)
材料
薄力粉・・・80g
生おから・・・80g
バター・・・50g
砂糖・・・10g
卵・・・1ヶ
ベーキングパウダー・・・5g
パルメザンチーズ・・・30~50g
ゆでたほうれん草・・・1/4束分
ベーコンorハム・・・好みで
1
常温に戻したバターを白く
クリーム状になるまで練る。
砂糖を加えてさらに混ぜる。
2
卵とおからを入れ混ぜる。
3
パルメザンチーズと
ざく切りにした茹でほうれん草・1㌢角に切ったハムを
入れて混ぜる。
4
ベーキングパウダーと薄力粉を入れてザックリを混ぜる。
混ざりにくければ豆乳を
入れる。
5
5ミリの厚さに生地を伸ばし
ラップをして冷蔵庫で30分以上休ませる。
6
14~15本のスティック状に切り180度に温めておいた
オーブンで15分くらい焼く。
その他・コツ・カロリーなど
生地は冷凍保存できるので食べたい時に切って焼くだけ
レシピの種類
パン類サイト内 関連データ
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晴れ間
味しかったです。 同じ方から「間違えて買ったの-」とどっさり頂いたスティック状のパイ。 スティックパイにし ... ってみたかったミートパイ。ケチャップ味ですよ。 おからを入れたらちょっと味が濃くなってしまって、どっしりというよりぽろぽろになりました ... ュウリ、トマト、生姜シロップ) おやつ:コーヒー、スティックパイ 夕食:ミートパイ、か ...
ダイエット日記 -
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おからビスコッティ ... 1個あたり約30kcalです^^ これなかなか美味い!! ペロリと食べれちゃう。 おいしすぎてダイエットにならないわ~^^; ... よ。 小麦粉200gを100gにしてその分、おからを増やした。 100gでも約350kcal ... ライバルさんの「おからスコーン」が気になっていたから わたしも「スコーン」じゃないけど「ビスコッティ ...
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