簡単ブロッコリーとジャガイモのオーロラソース和え

 » 
レシピ・カロリー

簡単ブロッコリーとジャガイモのオーロラソース和え

ダイエット中でも満足感があって手早くできるものを作りたくて

材料

ブロッコリー 1
ジャガイモ 2
マヨネーズ 大匙2
ケチャップ 大匙1
醤油 小匙1
塩 少々

1

ジャガイモをスティック状にカットして水にさらしておく。
ブロッコリーも切っておきます。

2

ジャガイモと塩少々をレンジOKのタッパーに入れててレンジで2分加熱。

3

手順2のタッパーにブロッコリーもいれてさらに2分加熱。

4

マヨネーズ・ケチャップ・醤油をタッパーに入れて全体を混ぜ合わせて完成

その他・コツ・カロリーなど

鍋・フライパンを使わないので洗い物が少なくて楽ですよ

レシピの種類

蒸し物

コメント & レポート

レシピを見本に料理をつくったらレポート写真をアップしよう!

  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • 減ったー!

    モンドーナツ 12:45(コンビニごはん) シーザーサラダ ブロッコリーとタコとジャガイモのバジルソース和え ... わーい 減った減った! このまま減っていってくれー‼︎ 7:30 豆乳紅茶 レ ... 丸から3個 19:00 秋刀魚の塩焼き 大根おろし 枝豆豆腐 ▱フィット ...

    ダイエット日記
  • 53日目

    ソーキそば 218 えびとブロッコリーのオーロラソース和え 216 間食 パ ... 朝 チョコスコーン155 コーヒー 8 間食 チョコモナカジャンボ 1 ...

    ダイエット日記
  • お菓子作り

    お菓子作り ... おにぎり、味噌汁、ブロッコリーとジャガイモのサラダ、キャベツとベーコンの炒め物、蒟蒻と油揚げ煮 間 ... キをクックパッドで見つけて、作ってみました。 久しぶりにお菓子を作りましたが、ダイエット用でないお菓子のレシピってバターと ... 食・・・信玄餅、クッキー、ダース1個 夕食・・・洋風ちらし寿司、味噌汁、手作りべったら漬け、ブロッコリーと ...

    ダイエット日記
広告
理沙(退会済み)理沙(退会済み)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
広告