【イカとほうれん草の炒め物 / 20121130】

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レシピ・カロリー

【イカとほうれん草の炒め物 / 20121130】

ｳﾏ━(●ﾟ∀ﾟ●)━ｽ!!!!

材料

（イカ / 2匹）
（酒 / 大2）
（ほうれん草 / ※食べる分）
（卵 / 1個）
（生姜 / 1かけ）
（キャノーラ油 / 適）
（★塩コショウ / 適）
（★酒 / 大4）
（★醤油 / 大1）


[★]の材料は
合わせ調味料に＾＾


（鰹節 / ※お好み）

その他・コツ・カロリーなど

【参考レシピ】
http://cookpad.com/recipe/150097

レシピの種類

炒め物

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